日記
2015年11月10日(火)

毎日体重をはかる

○

50歳からのついでヨガを一日1ポーズ以上

未記入

間食を減らす

×

2日に1回は30分程度ウォーキング

○

5分だけでもストレッチする

×

腹式呼吸を意識する

×

珍しく

23:08
体重60.8kg  体脂肪率37.4%

病院に行った。
土砂降りで参った。
20分×2

腱鞘炎だった。
塗り薬をもらった。

今日は一切家事をするのをやめた。

夜、車でレンタルビデオ屋へ行ってもらった。
エレメンタリーと猫侍。


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60代前半 女性 身長:155.0cm
30年で25キロ増えました。
やせられるかなー。
無理かなー。

再挑戦です。

2015年6月15日スタート
開始時65.8kg 39.3%
-3.1kg -1.9%
現在62.7kg 37.4%
あと12.7kg あと7.4%
目標50.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

Ray
女性 
156.2cm 63.3s

あや
36歳 女性 
157.5cm 63.4s

ガイア
女性 
157.0cm 64.9s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 58.5s

ゆっちょ
29歳 女性 
163.0cm 83.8s

ニャジラ
20代後半 女性 
157.5cm 48.8s

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