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2015年11月10日（火）
毎日体重をはかる |  | 50歳からのついでヨガを一日1ポーズ以上 |  |
間食を減らす |  | 2日に1回は30分程度ウォーキング | |
5分だけでもストレッチする | | 腹式呼吸を意識する | |
病院に行った。
土砂降りで参った。
20分×２
腱鞘炎だった。
塗り薬をもらった。
今日は一切家事をするのをやめた。
夜、車でレンタルビデオ屋へ行ってもらった。
エレメンタリーと猫侍。
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60代前半 女性 身長：155.0cm
30年で２５キロ増えました。
やせられるかなー。
無理かなー。
再挑戦です。
やせられるかなー。
無理かなー。
再挑戦です。
2015年6月15日スタート
| 開始時 | 65.8kg | 39.3％ |
 | -3.1kg | -1.9％ |
| 現在 | 62.7kg | 37.4％ |
| あと12.7kg | あと7.4％ |
| 目標 | 50.0kg | 30.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |  |
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