日記
2015年11月9日(月)

毎日体重をはかる

○

50歳からのついでヨガを一日1ポーズ以上

未記入

間食を減らす

○

2日に1回は30分程度ウォーキング

×

5分だけでもストレッチする

×

腹式呼吸を意識する

×

お天気悪し

23:04
体重61.3kg  体脂肪率38.0%

指が痛い。

郵便局で切手を買う。
身近な動物シリーズ第一弾。
わんちゃんがラブリー!

夜夕食の支度をしたら
夜中指、手首,肘、肩、背中が痛くて眠れず
サロンパスを貼りまくった。


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60代前半 女性 身長:155.0cm
30年で25キロ増えました。
やせられるかなー。
無理かなー。

再挑戦です。

2015年6月15日スタート
開始時65.8kg 39.3%
-3.1kg -1.9%
現在62.7kg 37.4%
あと12.7kg あと7.4%
目標50.0kg 30.0%

 

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合計

 

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31

 

M
40代前半 女性 
155.5cm 65.0s

ガイア
女性 
157.0cm 64.7s

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 61.2s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 58.5s

ゆっちょ
29歳 女性 
163.0cm 83.8s

ニャジラ
20代後半 女性 
157.5cm 48.8s

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