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2015年11月9日（月）
毎日体重をはかる |  | 50歳からのついでヨガを一日1ポーズ以上 |  |
間食を減らす | | 2日に1回は30分程度ウォーキング |  |
5分だけでもストレッチする | | 腹式呼吸を意識する | |
指が痛い。
郵便局で切手を買う。
身近な動物シリーズ第一弾。
わんちゃんがラブリー！
夜夕食の支度をしたら
夜中指、手首，肘、肩、背中が痛くて眠れず
サロンパスを貼りまくった。
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60代前半 女性 身長：155.0cm
30年で２５キロ増えました。
やせられるかなー。
無理かなー。
再挑戦です。
やせられるかなー。
無理かなー。
再挑戦です。
2015年6月15日スタート
| 開始時 | 65.8kg | 39.3％ |
 | -3.1kg | -1.9％ |
| 現在 | 62.7kg | 37.4％ |
| あと12.7kg | あと7.4％ |
| 目標 | 50.0kg | 30.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |   |
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