ダイエット日記 > ココアさんのマイページ > １０日目
2015年11月10日（火）
体重110.6kg 体脂肪率49.2％毎日体重を量る |  | 夜9時以降は食べない | |
晩ご飯の白米を豆腐に |  | 1日30分のストレッチ | |
散歩（ウォーキング）をする |  | 毎朝ショウガ紅茶を飲む | |
１日１回ラジオ体操 | |
朝 ご飯 納豆 ﾊﾞﾅﾅ ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾌﾙｰﾂ酢
昼 ご飯（少し） 野菜炒め パン２個 珈琲
夜 ご飯 刺身４切れ 唐揚げ３個 ｵﾗﾝﾀﾞ煮 味噌汁
他 メロンパン 珈琲 生姜紅茶 お酒
今日は食べ過ぎた～～～明日が怖い；；
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女性 身長：170.0cm
久しぶりに体重計に乗ったら、予想外に増えていたので人生最後のチャンスだと思ってダイエットを頑張ります。
目標体重は死ぬまでに達成できればいいなぁ、なんて思っています。
開始日2013年5月13日
再開日2015年11月1日
再々開日2020年６月24日
開始日から7年…やっと二桁に！！
目標体重は死ぬまでに達成できればいいなぁ、なんて思っています。
開始日2013年5月13日
再開日2015年11月1日
再々開日2020年６月24日
開始日から7年…やっと二桁に！！
2013年5月13日スタート
| 開始時 | 127.5kg | 45.5％ |
 | -30.2kg | -2.1％ |
| 現在 | 97.3kg | 43.4％ |
| あと28.3kg | |
| 目標 | 69.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
2021年1月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 31 |
