日記
2015年11月10日(火)
体重56.5kg   体脂肪率29.3%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

○

よく噛んで食べる

○

お通じがあった

○

お風呂でリンパマッサージをする

○

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

未記入

ストレッチ運動を100回以上やった

×





月曜に放送されていた私の何がイケないの?」
50代でも痩せるダイエット
慌てて録画して、本日見ました。


元宝塚の紫吹さんのマネージャー「ばあや」さん

身長164で体重88.8kg 年齢53歳

不規則な生活で30kg近く太ってしまったそうで…
昔の写真は、普通体型に近くて
きれいな奥様って印象です。


今は多忙で運動する時間もない
それに50代になると女性ホルモンが減る影響で
代謝も落ちてるので痩せにくいと。



そこで番組では運動しなくても痩せるダイエット

・着圧レギンスを着たまま入浴30分(マッサージつき)
・間食したくなったら麹で出来た甘酒を飲む
 (食後の甘いものの間食や夜食を止める)

この2つを2ヶ月毎日続けてもらい、
なんと10s減量に成功されてました。


おお、すごい〜〜〜。

痩せたあとのフォルムが女性らしくてきれい!

下半身痩せが半端無い〜〜〜!!
ばあやさんの引き締まったウエストサイズ、
今の私と変わらない!!(苦笑)


私もやりたいなあと思ったら
高血圧や心臓に持病のある人は
ダメっぽい注意書きが…orz


家族が多いとお風呂もゆっくり入っていられないし
レギンスを体を洗ってから着るのも大変そうだなあと。

…本心はやってみたいけど(^_^;)


仕方ないので
お風呂でマッサージのやり方だけでも
真似っこしようと思いました。

今もリンパマッサージしてますが
マッサージ足りなかったかもなあと。



あと甘酒…酒粕じゃなくて麹の甘酒か…

酒粕のほうが好きなので残念。


一緒に番組を見ていた母(60代)が
麹の甘酒作る気満々のようです。。。

母が作る甘酒は恐ろしいほど砂糖が投入されるから
逆効果な気もするのに(苦笑)









昨日の日記、愚痴多くて
たいへん失礼しました<(_ _)>



食事記録は自分見返し用に写真だけ

夜はまた、おでん作る。


小枝チョコにポリアンナ物語よりセリフ


「よかったを見つけると生きていることが
 とってもすばらしく思えてくるの。」



放映当時、痛風@妹の病気が大変だった頃で
暗くならないようにみんなで主人公のマネをして
「良かった探し」をよくやりました。

あの頃の気持ちを忘れないようにしたいものです(^^ゞ


コメント
2015年11月11日 10:01
おはようございます。

子どもが見てて、私は最後のダイエット後のばあやさんが登場したところを見ました(^^)。タレントさんが、「これから甘酒ばかり飲む」と言った意味がやっとわかりました(^^)

先日の料亭は2件とも料理前の乾杯の際に、甘酒を杯に入れてくれたんです。お雛様みたいな感じ。ほんのり甘くて美味しかった。甘酒は身体も温まり、代謝アップしそう。

ポリアンナ、懐かしい(^^)私は放映当時、傲慢な少女で、良かったは当たり前で、悪かったらすべて人のせいで・・・(^^;)「良かった探し」、私もやります(^^)
2015年11月11日 11:26
>neconekoさん

こんにちは
ばあやさん頑張ってました!
レギンス入浴がカロリー消費してそうでした。
汗びっしょりで。

甘酒って健康に良いんですね。知らなかったです。
接待(お仕事)でも、甘酒で乾杯なんてステキ〜!
ホントひな祭りみたいで平安気分ですね(*^_^*)


家族は反抗期に巻き込まれて大変だけど(笑)
思春期の10代って、かけがえのないものだし
傲慢なくらいが可愛いじゃないですか〜♪

ポジティブ思考で生きたいですね(^^)/
 
 
2015年11月11日 13:16
着圧レギンス入浴・・・
コメント下さるピン友さんからも「おススメ♪」とメッセージを
頂きました!
すっごい汗が吹き出るらしいですね(@_@)
私は高血圧持ち。加えて、お酒にもメッチャ弱い⇒甘酒も苦手
試してみたいけど、無理なのかも〜?残念><!

話は変わって
ちろのすけさんは1年足らずで20kgもの減量に成功されてて
すっごいですね!(尊敬)
是非色々と参考にさせて頂きたいので、お気に入りに登録させて
下さいませ(_ _)
宜しくお願いしますぅ^−^
2015年11月11日 20:03
>西瓜さん

レギンス入浴で痩せるなら羨ましいですよね。
でも冬場はお風呂は特に危険な場所なので
簡単なリンパマッサージだけでも十分だと
思います!(たぶん)

あと甘酒はノンアルコールのものが推奨されてました。
調整豆乳で割って飲んでも美味しいとか。



私も高血圧で慢性心不全まで悪化しました(^^ゞ

ある日、胸の激しい痛みが我慢できなくなり、
まともな呼吸が出来なくなってしまったんです。
診察の結果、
大きくむくんだ心臓が肺を圧迫して心機能低下。

そこからダイエットしようと決心しました。
人間、命がかかると必死になるようです。
(状態が安定しなければ長期入院の予定だったw)


西瓜さんも通院中なのですね。
おそらく「成人病予備軍」の段階でしょうから
穏やかなゆっくりダイエットが一番
健康的だと思います(*^^)v


お気に入り登録ありがとうございました。

のちほど私の方からもお気に入りさせてくださいね。
私もまだまだリバウンドの可能性大きいので
気を引き締めながらダイエット続けたいと思ってます。

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40代後半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 61.0s

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50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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33歳 女性 
163.2cm 61.9s

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