日記
2015年11月11日(水)

うんち

未記入

スクワット

未記入

断捨離

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

体重測定

未記入

『過食』という言葉
自分なりの考えてみた

で私の結論は漢字通り
食べ過ぎる

まんまか。笑

人類って三食しっかりこんなに食べるのって百年たってないと思うので、もしかしたらこの飽食時代の現代自体が過食そのものなのかもしれないですよね。
旬のものじゃないものが気軽に手に入る。
日本以外のものも気軽に手に入る。
戦後70年での変化。
食べたい時に何でも食べれる。コンビニも何処にでもある。
そして過食による健康被害。

質の良い食事を規則正しく腹7分目にすればいい。

…ただそれがむっちゃ難しい(^_^;)


何故過食について考えたかというと
ただ私が生理前でナッツが異常に食べたい欲が収まらないということです
(元々大好物)

トマラナイヨー

で三晩連続ナッツを食べまくりました。
生理前で体が求めてるので自由にしてますが、ちょっと食べ過ぎ感が。
他のものよりナッツ!
とにかくナッツ!
そのうち鼻血ぶーです。
顔がナッツそっくりになりそう。

しかもいつもはここまで食べたくならない。
あと今回は生理前痛がちとキツい。
最近はほぼなかった生理前特有のイラつきも若干ある。
なにか因果関係があるのか…?

私が食べ過ぎって思ってるだけでカラダ的には問題なしで調節してくれてるのかしら?

カラダさん教えてー。
あとたまにしか食べないチョコも目に止まりました。
カカオたっぷり系の70%以上のやつ。
これうまいですよね。頭冴えるし。
ただ高いなー。
たまだからいっか。

バクバク食べれるものじゃないんで、これもお供に。

でもこんな分析してる風で答えなんてないんですけどね。
生理前はカラダ任せ。もう早く寝よう

お休みなさーい


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30代後半 女性 身長:156.5cm
妊娠中休んでたピンキー、産後ダイエットでかむばっく

無理なくゆっくり時間をかけて痩せていきたいです

刺激を受けれそうな方々を勝手にバンバンお気に入り登録させて貰いました。
勝手に切磋琢磨させて貰ってます。

2015
7/30 63s
8/9 58.9s
8/29 57.3s
9/14 56.8s
10/1 56.3s
10/15 55.8s


2016全体目標
9月66キロ
10月64キロ
11月62キロ
12月60キロ
1月59キロ
2月58キロ
3*57
4*56
5*55
6*54
7*53
2015年8月9日スタート
開始時58.9kg
+8.1kg
現在67.0kg
あと14kg
目標53.0kg

 

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