日記
2015年11月10日(火)
体重55.9kg   体脂肪率29.1%

ストレッチ

未記入

お腹ぺこぺこ体操

未記入

おやつ食べないチャレンジ○

未記入

立ち方確認

未記入

骨盤底筋

未記入

休肝日

未記入

ストレッチ

○

ゆる〜い筋トレ

○

ついでウォーク

○

今日は仕事休み♪
一日家にいて、お菓子食べ過ぎた〜(^o^;)

今日の夕飯は、昨日の残りの六宝菜(笑)に玉子焼きをプラスして春巻きを作った。

ちょっと、汁気多くて揚げた時に油ハネ酷くてコンロ周りがギトギト( ̄▽ ̄;)

春巻きは美味しかったけど、お掃除が大変〜(TT)

春巻きの上の小鉢に入ってるのは、最近、ハマリにハマってる豆腐とかいわれ大根の塩昆布和え♪

崩した木綿豆腐とかいわれ大根と塩昆布、すりごまを和えて暫く馴染ませるだけ〜で美味しくヘルシーな一品になります♪

今日は、塩昆布を減らしてひじきの煮物を入れました(*^^*)

ごま油を入れて、焼き海苔に挟んで食べても美味しいです(*^^*)

塩昆布はフジッコのが一番おいしく作れる感じがする(私にはね(笑))

☆☆☆☆☆

今日の食記録

朝☆
トースト5枚きり半分
ココナッツオイル小1.5
ブラックコーヒー

昼☆
ごはん
納豆
いかのしおから
青汁
みかん

夜☆
七宝菜春巻き(レタス、玉子)
豆腐とかいわれ大根の塩昆布和え
ほうれん草おひたし

間食☆
アイスオーレ
きな粉せんべい4枚
チョコ2粒
ざらめせんべい1枚
ココナッツラスク3枚


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52歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
-0.2kg +2.9%
現在55.8kg 31.7%
目標達成!! あと1.7%
目標57.0kg 30.0%

 

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ぽよ
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女性 
166.0cm 56.1s

おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 58.5s

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