今日の食記録11/10

2015年11月10日（火）

体重55.9kg 体脂肪率29.1％

ストレッチ		お腹ぺこぺこ体操
おやつ食べないチャレンジ○		立ち方確認
骨盤底筋		休肝日
ストレッチ		ゆる～い筋トレ
ついでウォーク

22:00

今日は仕事休み♪
一日家にいて、お菓子食べ過ぎた～(^o^;)

今日の夕飯は、昨日の残りの六宝菜(笑)に玉子焼きをプラスして春巻きを作った。

ちょっと、汁気多くて揚げた時に油ハネ酷くてコンロ周りがギトギト(￣▽￣;)

春巻きは美味しかったけど、お掃除が大変～(TT)

春巻きの上の小鉢に入ってるのは、最近、ハマリにハマってる豆腐とかいわれ大根の塩昆布和え♪

崩した木綿豆腐とかいわれ大根と塩昆布、すりごまを和えて暫く馴染ませるだけ～で美味しくヘルシーな一品になります♪

今日は、塩昆布を減らしてひじきの煮物を入れました(*^^*)

ごま油を入れて、焼き海苔に挟んで食べても美味しいです(*^^*)

塩昆布はフジッコのが一番おいしく作れる感じがする(私にはね(笑))

☆☆☆☆☆

今日の食記録

朝☆
トースト5枚きり半分
ココナッツオイル小1.5
ブラックコーヒー

昼☆
ごはん
納豆
いかのしおから
青汁
みかん

夜☆
七宝菜春巻き(レタス、玉子)
豆腐とかいわれ大根の塩昆布和え
ほうれん草おひたし

間食☆
アイスオーレ
きな粉せんべい4枚
チョコ2粒
ざらめせんべい1枚
ココナッツラスク3枚