イライラ【2ヶ月と19日目】

2015年11月10日（火）

体重52.3kg 体脂肪率28.0％

朝か昼はゆで卵(炭水化物抜き)		運動！(何でもよい)
晩御飯以降間食しない！(チーズOK)		ストレッチ！

20:55

体重52.3kg 体脂肪率28.0％

昨日から何度も長女を怒りすぎて疲れた。。
私だって怒りたくないよ。
いつも笑顔でいたいよ。
あぁ…連日同じことを繰り返されるとホントにイライラが溜まる。
何故本気で叱られるまで言うことを聞かないのだろう。

怒るとパワーを奪われる。
今日は記録のみ。

	2015年11月11日 04:51
	わかります。子どもを叱った後の、嫌な疲れ。運動して疲れたりするのとは全く別のものですよね。ゆっくり休んで、気分転換してください。

	みこ 2015年11月11日 08:58
	メル子さん♪ わかって頂けて救われます(T_T) 精神的にドップリ疲れましたー。気分転換？にお菓子暴食してしまいました(笑)頑張ります

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みこ

40代前半女性身長：162.0cm

【2020】
全部データを消して1から登録しようかと思いましたが、
何度もリバウンドしてる現実を直視する為に再開という形にしました。

第1目標→54キロ、体脂肪29%

【2017】
59キロ台からの再出発。
もうゆるゆるダイエットなんて言ってられない。
リバウンド防止でお昼は炭水化物を摂る。
夜は主食抜き。
夕飯後は固形物、酵素ドリンクはNG。
体重は毎日測る、日記は余裕があるときに。

【2016】
日記サボり約半年。。ついにリバウンドで57キロ。。
やはり日記から離れたらいかん。
新たな目標を立てて再出発したいと思います(^-^)

結果→
年末年始で暴食し
56キロ台から59キロ台からまでリバウンド

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【2015】
きれいになりたい。
出来ることからコツコツと。
ルールはシンプルに。
今度こそ目標達成させる！

目標
8月末までに56キロ台→○達成
9月末までに54キロ台→○達成
10月末までに52キロ台→○達成
11月末までに51キロ台→○達成
12月末までに50キロ台→○達成
1月末までに49キロ台→○達成
2月末までに49キロ台キープ→×
3月末までに48キロ台→×

現在糖質制限中心にダイエットやっております。
基本夜だけ炭水化物抜き、
朝と昼はなるべく気をつける感じで主食はOKにしています。
お菓子やジュースも時には口にしているし
運動はストレッチは毎日、あとは筋トレやWiifit・エクササイズ等
その日の気分で変えています。
ゆるゆるですが継続は力なり！
ストレスを溜めないように長く続けることに重点を置いています(°▽°)

宜しくお願いします(*^ー^)ノ♪

2015年8月22日スタート