日記
2015年11月10日(火)

20時以降は食べない

未記入

足踏み(もも上げ)

未記入

体重を計る

未記入

体重を計る

○

もも上げ

○

腕立て伏せ(月・水・金)

○

腹筋(月・水・金)

○

つま先立ち(火・木・土)

○

背筋(火・木・土)

○

間食は1日1つまで

×

夜20時以降は食べない

○

69.6kg   39.7%

20:56
体重69.6kg  体脂肪率39.7%


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30歳 女性 身長:165.0cm
2020.9.23更新
2011年9月16日スタート
開始時70.0kg 38.0%
-0.6kg +0.5%
現在69.4kg 38.5%
あと20.4kg あと19.5%
目標49.0kg 19.0%

 

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Lemon
女性 
162.0cm 66.7s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 67.0s

Koichi
168.0cm 68.0s

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