超★久々＼(＾o＾)／

2015年11月10日（火）

毎朝、体重・体脂肪を測る		週に１回は、サイズを測る
朝のストレッチ		夜のストレッチ
腹筋×１０回・ツイスト腹筋×各１０回		開脚１分
後ろに脚上げ両足３０秒ずつ		骨盤体操２０回ずつ
脚と二の腕、お腹のマッサージ		昨日ピンキー日記を書いた？

20:36

体重45.9kg 体脂肪率25.7％

すごい久々にピンキーに来ました！
・・・ら！
最終更新日が４月だと・・・！！？？
windows10に変える前じゃないかｗ

とういうか、半年以上経っているよｗｗｗ

その間、ダイエットは結構さぼっていました(´;ω;｀)
だから、２ｋｇ増えたし、体脂肪も・・(´;ω;｀)

昨日axes femmeでかわいいお表服買ったし、彼氏に写メ送ったらにあっている言われたので、ちぁる頑張ります！！

■朝ごはん
豆乳青汁
バナナ　１本

■昼ご飯
まかない

■
白米
石垣牛のハンバーグ　２個(弟、ありがと★)
セロリ　２本
∟シーチキンとマヨネーズ和え

うわー、こうやって見てみると、糖質、脂質むちゃくちゃ食べていますね！！

あー、クリスマスまでには４月くらいの体重(＝４３ｋｇ)までには戻っていたい～(＞＜)

明日、訓練行けなかったら朝から１時間久しぶりに走ってこようかな？
海沿い、久しぶりに走りたーい(∩´∀｀)∩
とりあえず、そろそろ生理終わるから、今が落とし時だ！(｀・ω・´)

というか、今年のクリスマスは病院なんだよね←
彼に会えるとしたら、今年は２６日がぎり最後かなー？＞＜

それなら、来年会うときは、４２ｋｇになっていたい←

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ちぁる

30歳女性身長：152.0cm

再度登録、再度登録∞を繰り返していたら、見事不健康に痩せていたちぁるです。
元々は、ちぃで登録していました

ちなみに初めてピンキーに登録したときは48kgだった気が・・

このまま逃避していたら、不健康になると思い
お友達を誘っての最再々(くらい)のリセット登録です。

ガリガリというよりは、スリムに筋肉がきれいについていてしなやか～なべっぴんさんになりたいす。

【目標サイズ】
Ｂ８３
Ｗ５６
Ｈ８２
二の腕２３ｃｍ
太もも４４ｃｍ
＊過去一番スタイルがよかった19歳を目指す！
(体重は薬の副作用で４０ｋｇ切っていましたが…)

去年の今日(２０１５．１２．１２)
■45.3㎏　25.3％

2014年4月1日スタート