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日記
2015年11月10日(火)

毎朝、体重・体脂肪を測る

○

週に1回は、サイズを測る

○

朝のストレッチ

×

夜のストレッチ

○

腹筋×10回・ツイスト腹筋×各10回

○

開脚1分

○

後ろに脚上げ両足30秒ずつ

○

骨盤体操20回ずつ

○

脚と二の腕、お腹のマッサージ

○

昨日ピンキー日記を書いた?

×

超★久々\(^o^)/

20:36
体重45.9kg  体脂肪率25.7%

すごい久々にピンキーに来ました!
・・・ら!
最終更新日が4月だと・・・!!??
windows10に変える前じゃないかw

とういうか、半年以上経っているよwww

その間、ダイエットは結構さぼっていました(´;ω;`)
だから、2kg増えたし、体脂肪も・・(´;ω;`)

昨日axes femmeでかわいいお表服買ったし、彼氏に写メ送ったらにあっている言われたので、ちぁる頑張ります!!

■朝ごはん
豆乳青汁
バナナ 1本

■昼ご飯
まかない


白米
石垣牛のハンバーグ 2個(弟、ありがと★)
セロリ 2本
シーチキンとマヨネーズ和え

うわー、こうやって見てみると、糖質、脂質むちゃくちゃ食べていますね!!

あー、クリスマスまでには4月くらいの体重(=43kg)までには戻っていたい〜(><)

明日、訓練行けなかったら朝から1時間久しぶりに走ってこようかな?
海沿い、久しぶりに走りたーい(∩´∀`)∩
とりあえず、そろそろ生理終わるから、今が落とし時だ!(`・ω・´)

というか、今年のクリスマスは病院なんだよね←
彼に会えるとしたら、今年は26日がぎり最後かなー?><

それなら、来年会うときは、42kgになっていたい←


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30歳 女性 身長:152.0cm
再度登録、再度登録∞を繰り返していたら、見事不健康に痩せていたちぁるです。
元々は、ちぃで登録していました

ちなみに初めてピンキーに登録したときは48kgだった気が・・

このまま逃避していたら、不健康になると思い
お友達を誘っての最再々(くらい)のリセット登録です。


ガリガリというよりは、スリムに筋肉がきれいについていてしなやか〜なべっぴんさんになりたいす。


【目標サイズ】
B83
W56
H82
二の腕23cm
太もも44cm
*過去一番スタイルがよかった19歳を目指す!
(体重は薬の副作用で40kg切っていましたが…)

去年の今日(2015.12.12)
■45.3s 25.3%
2014年4月1日スタート
開始時47.4kg 27.0%
+0.2kg -1.1%
現在47.6kg 25.9%
あと6.8kg あと3.9%
目標40.8kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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梅丸
32歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 46.9s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.1s

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はな
30代後半 女性 
166.7cm 73.3s

hiroko
女性 
160.0cm 76.8s

おつきみ
25歳 女性 
157.0cm 43.4s

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