日記
2015年11月10日(火)
体重52.3kg
消費カロリー 1,712 kcal

体重測定

○

食べ物に感謝する

未記入

身体に感謝する

未記入

掃除

未記入

ダイエッターとしての自覚

未記入

夜明け前起床

○

ウオーキング

○

ヨガ

○

ストレッチ

○

節食(不自然なものを食べない)

×

水コップ8杯

○

甘味料

○

食べたくないなら残すOR食べない。

×

掃除

○

タスク

×

ダイエッターであることを忘れない。

×

ストレスの過食

19:20
体重52.3kg

 久しぶりのウオークジョグで気持ちよく走っていたのですが、いろいろあってストレスで過食しちゃいました。食べなくてもいいかなというぐらい食べたい欲求はなかったのに、もうひたすらストレス解消で食べました。

 ストレスの解消は食べること以外でしなくちゃいけないのに。

 人の悪口を言って楽しむ人たちって大嫌いです。顔も見たくないし声も聞きたくない。親切ぶって悪口を広める人も大嫌いです。ああいやだ。あんな人たちのせいでダイエットが台無しになるのはもっといや。あしたは走ってストレスを解消しよっと。

 どうも愚痴になってしまってすみません。

 順調に減り始めてましたが今日は怖くて体重計に乗れません。
(ノ_< ;)はあ。

☆刀B・。・★。・。☆・

でしたが、気になったから乗りました。

 思ったとおりに増えてましたが、あした減らしま〜す♪


コメント
2015年11月10日 23:18
わたし、ジムでは鎖国してますが、
サウナはうわさ話とかあるあるですね。

鎖国中ですけど、
時に、
耳はダンボな時も、、、。

なんだかんだ話しまくりの人、
多いですね〜。

悪口はじまったら、
耳も心も閉ざして、頭で鼻歌、
のち、退出してます。

良い気はしないもんですよね〜

2015年11月11日 14:52
*なこさん*
 鎖国中!いいですね、それ。
 こういう人たちからはそっと離れるのが一番ですよね。

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40代前半 女性 身長:161.0cm
20キロ痩せたい。きっと痩せられると信じてます。
2015年8月11日スタート
開始時60.3kg   
-7.9kg
現在52.4kg 26.4%
あと11.4kg
目標41.0kg   

 

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