ストレスの過食

2015年11月10日（火）

体重52.3kg

消費カロリー 1,712 kcal

体重測定		食べ物に感謝する
身体に感謝する		掃除
ダイエッターとしての自覚		夜明け前起床
ウオーキング		ヨガ
ストレッチ		節食（不自然なものを食べない）
水コップ８杯		甘味料
食べたくないなら残すOR食べない。		掃除
タスク		ダイエッターであることを忘れない。

19:20

体重52.3kg

　久しぶりのウオークジョグで気持ちよく走っていたのですが、いろいろあってストレスで過食しちゃいました。食べなくてもいいかなというぐらい食べたい欲求はなかったのに、もうひたすらストレス解消で食べました。

　ストレスの解消は食べること以外でしなくちゃいけないのに。

　人の悪口を言って楽しむ人たちって大嫌いです。顔も見たくないし声も聞きたくない。親切ぶって悪口を広める人も大嫌いです。ああいやだ。あんな人たちのせいでダイエットが台無しになるのはもっといや。あしたは走ってストレスを解消しよっと。

　どうも愚痴になってしまってすみません。

　順調に減り始めてましたが今日は怖くて体重計に乗れません。
(ノ_< ;)はあ。

☆∮。・。・★。・。☆・∮

でしたが、気になったから乗りました。

　思ったとおりに増えてましたが、あした減らしま～す♪

	なこ 2015年11月10日 23:18
	わたし、ジムでは鎖国してますが、サウナはうわさ話とかあるあるですね。鎖国中ですけど、時に、耳はダンボな時も、、、。なんだかんだ話しまくりの人、多いですね～。悪口はじまったら、耳も心も閉ざして、頭で鼻歌、のち、退出してます。良い気はしないもんですよね～

	シーヴァ 2015年11月11日 14:52
	＊なこさん＊　鎖国中！いいですね、それ。　こういう人たちからはそっと離れるのが一番ですよね。