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2015年11月10日（火） 
体重77.2kg 体脂肪率38.8％ 収支カロリー 559 kcal
摂取カロリー 2,804 kcal
消費カロリー 2,245 kcal
バカだな、夕飯に麺類食べたくなったが炭水化物控えようとしたのにそのあと不満でけっきょくポテトチップス思いっきり食べてる。
ポテトチップス軽く一袋、332kcal。
カップヌードルライトなら198kcal。
バカ。
助走でためたエネルギーで直後に爆走する。
これじゃ最初の我慢なんか単に勢いづけだ。
約束まであと２日。
次回体組成計測定日まであと５日。
約束は守れ！
もう無理だとは思うけどこのままじゃあわせる顔がない。
せめてやれるところまで。
今日も少しだけ頑張った。
昨日のＮＧメニュー
・なし
昨日の反省するところ
・飲酒
昨日のよかったところ
・11288歩
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56歳 女性 身長：168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。ＭＡＸ84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
| 開始時 | 77.0kg | 39.0％ |
 | -1.4kg | +0.4％ |
| 現在 | 75.6kg | 39.4％ |
| あと14.1kg | あと10.4％ |
| 目標 | 61.5kg | 29.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |    |
| 合計 | ： |  |
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