日記
2015年11月10日(火)
体重77.2kg   体脂肪率38.8%
収支カロリー 559 kcal
摂取カロリー 2,804 kcal
消費カロリー 2,245 kcal

-0.2

19:45
体重77.2kg  体脂肪率38.8%

バカだな、夕飯に麺類食べたくなったが炭水化物控えようとしたのにそのあと不満でけっきょくポテトチップス思いっきり食べてる。
ポテトチップス軽く一袋、332kcal。
カップヌードルライトなら198kcal。
バカ。
助走でためたエネルギーで直後に爆走する。
これじゃ最初の我慢なんか単に勢いづけだ。
約束まであと2日。
次回体組成計測定日まであと5日。
約束は守れ!
もう無理だとは思うけどこのままじゃあわせる顔がない。
せめてやれるところまで。
今日も少しだけ頑張った。

昨日のNGメニュー
・なし
昨日の反省するところ
・飲酒
昨日のよかったところ
・11288歩


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56歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-1.4kg +0.4%
現在75.6kg 39.4%
あと14.1kg あと10.4%
目標61.5kg 29.0%

 

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166.0cm 73.9s

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