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2015年11月10日（火）
食べすぎない |  | 排便 | |
夜は控えめ | | 間食、デザートは200kcal以内 | |
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19:28朝 しょくぱん 紅茶 ピーナツクリーム
昼 弁当(ごはん、ひじきハンバーグ、酢の物、ブロッコリー、ほうれんそうの卵とじ、手羽先)
夜 白身魚のフライ、卵スープ、サラダ、大根のそぼろ煮
雪見大福
約1460kcal
昨日と満腹度は変わらないけど、夜がヘルシーめだったからカロリー抑えられました！
明日はポッキー＆プリッツの日ー！
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