日記
2015年11月10日(火)

食べすぎない

○

排便

○

夜は控えめ

○

間食、デザートは200kcal以内

○

19:28

朝 しょくぱん 紅茶 ピーナツクリーム

昼 弁当(ごはん、ひじきハンバーグ、酢の物、ブロッコリー、ほうれんそうの卵とじ、手羽先)

夜 白身魚のフライ、卵スープ、サラダ、大根のそぼろ煮
雪見大福

約1460kcal

昨日と満腹度は変わらないけど、夜がヘルシーめだったからカロリー抑えられました!
明日はポッキー&プリッツの日ー!


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20代前半 女性 身長:150.0cm
暴食過食しない!自信をもてる自分になる
2015年5月21日スタート
開始時48.0kg
+1.9kg
現在49.9kg
あと7.9kg
目標42.0kg

 

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梅丸
32歳 女性 
151.0cm 48.1s

みさえ
61歳 女性 
152.0cm 51.0s

咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

ゆず子
50代後半 女性 
162.0cm 56.8s

ゴマ
48歳 女性 
169.0cm 64.6s

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