日記
2015年11月10日(火)
体重66.5kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -1,780 kcal
摂取カロリー 435 kcal
消費カロリー 2,215 kcal

炭水化物は控える!

○

糖質は控える!

○

良質なたんぱく質を摂取する!

○

食物繊維を摂取する!

○

積極的に運動する!(筋トレ)

○

20日に一度ドカ食いOK

○

早朝か夜にウォーキングする!

○

一日最低1000キロカロリー摂取

未記入

一日最低1000キロカロリー摂取

○


カロリーとるぞーいっぱい食べるぞーと高カロリーな料理をわくわくしながら調べていたのですがね?
なんで外国の肉料理ってあんな食欲削られるのかな・・・(´・ω・`)
前夜にして胃もたれしそう・・・(´・ω・`)

なんというか、糖質制限に慣れすぎていざ解放!となると食べられるか心配になってきました。
スープとクッキーでおなか一杯って何よ。
とりあえず今から買い物行ってきますが、食材(主に糖質)が食べきれなかったらアウトなので気を付けて選びますね。


とりあえず丼もの食べたいなあ・・・
なんだかんだ言って甘しょっぱい和食の味に飢えるのは日本人として仕方のないことですわ。
あと一時期やたら普通のカレーが食べたくなったり。さすがに明日作ったりはしませんけど。
最低ラインの摂取目標は2000キロカロリーです(`・ω・´)
久々の炊飯器出動DA☆

ついでにまだ治る気配のないアレルギーが暴食で悪化しないことを祈る。


コメント
 
 
2015年11月10日 19:25
丼物いいですね〜(*^_^*)

わたしは、うなぎ丼が食べたいな〜!

痩せたら食べようと思います。

もちこさんは、どんな丼にするのかな〜☆

楽しみですね。

2015年11月10日 19:36
もちこ様今晩はヾ(=^▽^=)ノ
晩御飯はなにかなー?チートデイ楽しんで下さいね!でも糖質制限してると、意外と食べれないんですよね(-.-)
2015年11月10日 20:27

>けいさん
うな丼もいいですねー(∩´∀`)∩
ちょっと気軽に食べられるお値段ではないですが、目標達成のご褒美にはぜひ食べたいものです♪

明日は思い切ってかつ丼とねぎとろ丼にします(`・ω・´)
迷いに迷ってあれこれ作るの面倒になってしまったので単品料理です(笑)
2015年11月10日 20:32

>ゆりりんさん
こんばんはー♪
今日はチートデイに備えて一日スープ食でした( *´艸`)

糖質制限してると食べられない・・・さっき買い物で実感しました。
あれこれ考えたわりに食べれる自信がなくて(笑)
私今まで何食べてたっけ!?と自問自答しながら買い込んできました!
明日は後悔の無いよう楽しみます!

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20代後半 女性 身長:161.0cm
糖質制限ダイエット実行中!
痩せてキレイになるぞー(`・ω・´)!

基本的に毎日更新&記録します
コメントいただけたらすっ飛んでいきます(/・ω・)/
気軽に声かけてください♪

ただし家事以外の女子力は壊滅的に低いよ(・∀・)
2015年10月25日スタート
開始時74.0kg 30.0%
-8kg ±0%
現在66.0kg 30.0%
あと12kg あと10%
目標54.0kg 20.0%

 

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31

 

ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 66.5s

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 64.4s

ゆきぱんだ
47歳 女性 
162.0cm 67.4s

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ベーマックス
20代後半 女性 
161.0cm 51.9s

*夏枝*
31歳 女性 
150.0cm 62.4s

GoProAnaGirl
43歳 女性 
152.0cm 49.0s

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