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日記
2015年11月10日(火)
体重57.6kg   体脂肪率25.2%
収支カロリー -244 kcal
摂取カロリー 1,509 kcal
消費カロリー 1,753 kcal

朝、お湯をわかすときに股関節ストレッチ

○

相撲スクワット(30日チャレンジ)終了

○

プランク(30日チャレンジ)終了

○

脚上げ下げ腹筋(30日チャレンジ)終了

○

プッシュアップバーで膝立腕立て(30日チャレンジ)終了

○

オイコス食べてみた

18:04
体重57.6kg  体脂肪率25.2%

パッションフルーツ味。
うん、美味しい!
さて、問題の小腹は黙るか?
この時間に爆食していないから、黙っているかもしれない。

朝、計ったときと、
帰宅後計ったとき、
いつも同じ数字だったのに、
今日は400gも帰宅後が少ない。

昨日の2倍の豚肉のせい?
(結果、夕食後にお菓子にいかなかった)


コメント
 
 
2015年11月10日 19:23
明日の朝の測定は期待ができそうですね〜♪

(*^_^*)

2015年11月10日 19:34
todahi様今晩はヾ(=^▽^=)ノ
オイコス レビュー有難うございます。気になってました!
フレーバー色々あるのかな?私ならなに味にしよう(@゚▽゚@)
2015年11月10日 20:02
けいさん、こんばんは。
ほんと、結果が出たら嬉しいです🎵
2015年11月10日 20:04
ゆりりんさん、こんばんは。
ほかにら、イチゴとブルーベリーがありました。
もちろん、3種類全部買いました!

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
+2.5kg +5.3%
現在61.0kg 31.3%
あと11kg あと11.3%
目標50.0kg 20.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

sakura
52歳 女性 
158.0cm 61.7s

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 61.2s

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ぺだる
56歳 女性 
158.0cm 52.9s

yuki07288
30歳 女性 
163.0cm 64.7s

グリン
男性 
184.5cm 87.0s

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