日記
2015年11月10日(火)
体重52.8kg   体脂肪率30.7%

買い物は自転車or歩き

○

腹八分目

×

和食

○

エアバイク

×

朝ヨガ

×

ウォーキング(or子供と散歩)

×

寝る前ストレッチ

未記入

6時起き

×

朝腹筋 45回

×

夜腹筋 45回

未記入

まぁ誤差?

15:40
体重52.8kg  体脂肪率30.7%

ちょいと変化あるようやけど、何も頑張れてないので完全なる誤差です。

今週は子供関係で忙しくて、頭がパンパンで自分の事考える余裕がございません〜〜(;o;)

キャパ小さいなぁ

て言うか、
本能なのか体が冬に向け脂肪を蓄えたがってるのか、普段それほど欲しない甘いお菓子が美味しくてたまりません(笑)
あかんねん、分かってるねん、本能に負けるな!!
自分との闘い。
私の体さん。
あなたは充分脂肪を纏ってますのよ、既に。


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38歳 女性 身長:152.0cm
2人の子持ちです。
ヤバイヤバイと思いながら来たけど、
気付けば産後1番の最悪体重に(>_<)

友達からの、
大きくなって&#8252;
の一言で、本気でやる気が出ました(笑)
酵素ドリンクでファスティングダイエットを始め、
2日目ながらマイナス2kg&#8252;
日記では54kgからのスタートです!
早くも減りはしたけれど、当たり前、食べてないから。
ここからが勝負です!
リバウンドさせず、食事に気を付けながら運動&#8252;
健康で無駄のない体目指しまーす!
2013年5月8日スタート
開始時54.5kg 33.5%
-1.6kg -3.8%
現在52.9kg 29.7%
あと6.9kg あと5.7%
目標46.0kg 24.0%

 

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ふう
40代後半 女性 
155.0cm 55.1s

美容☆健康女子
女性 
153.2cm 53.8s

咲希
40代前半 女性 
150.0cm 51.3s

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ロエイ
50代前半 男性 
172.0cm 89.3s

ココア
女性 
170.0cm 97.3s

dokinchan
40代後半 女性 
150.5cm 62.2s

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