発汗サウナスーツ

2015年11月10日（火）

体重54.4kg 体脂肪率29.4％

消費カロリー 2,037 kcal

間食はしない		毎朝体重測定
朝ごはん6時から8時(300Kcal)		昼ごはん12時から2時(600Kcal)
夜ごはん5時から7時(なしor400Kcal)		毎食野菜を食べる
決まった時間にしかご飯食べない		うんco
ストレッチ＆マッサージ		一口30回は咀嚼

13:56

ここ2日間くらいサウナスーツ装着して仕事してるのだー

したらなんか今朝は体重の割に体脂肪だけ減ってったあ！！

やっぱ効果あるのかね。
筋肉は落とさず体脂肪だけ落としたい私。
継続するぞー

今朝の配達で一層汗臭くなったので、
夕方の仕事では付けられないけど、、、
なんか代わりの運動しなきゃなー！
でももう筋肉増やしたくないんだよなー、、
どうするよ(；´Д`）

	マクダァ～ナ 2015年11月10日 14:25
	女子はモリモリ鍛えない限り筋肉は増えにくいから大丈夫だあ＼(^o^)／体脂肪率減ならやっぱり有酸素運動かなぁ、、、私はやってないけど(￣ー￣)

コメントする

前の日記次の日記

ぴー

24歳女性身長：151.4cm

痩せてかわいくなりたい
遠く離れている友達に久しぶりに会ったときなんか可愛くなったねって言われたいんです～～
街に出歩いた時自信を持って歩きたーい
まずはこのパンパンな顔をどうにかしないと...!!
だらだらボヨボヨの生活から抜け出そう！

ピンキー初めて少し経ったけど、気の緩みから体重があまり変わってないのー（；＿；）
春休みとあって毎日食べては寝ての繰り返し。
早く学校はじまってほしーい(笑)
自己管理できるようになればきっと痩せれる！身の回りを綺麗に、まずはそこからですよね！

高校最後の夏。体育祭で部員と撮った一枚の写真。体重48キロくらいで顔が丸くなかった！！！めっちゃ今と違くて...あの頃に戻りたい戻りたいもどすのだー！

目標48Kg
＊------------------------------＊-------------------------＊
最終目標45Kg

2015年3月8日スタート