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2015年11月10日(火)
体重70.5kg 朝のウォーキング | ![]() | スレンダートーンレボリューションをする。 | ![]() |
お昼はSOYJOYに置き換える。 | ![]() | 朝はプロテインダイエットに置き換える。 | ![]() |
夜の炭水化物を控える。 | ![]() | 休肝日をつくる。 | ![]() |

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