２回目の３０日チャレンジ始めます宣言

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2015年11月10日（火）

体重55.1kg

収支カロリー -1,033 kcal

摂取カロリー 750 kcal

消費カロリー 1,783 kcal

うんち		スクワット
断捨離		夜９時以降は食べない
体重測定

11:45

体重55.1kg

昨日は今日休みの安心からか寝落ちしてしまった。
なので３０日スクワットチャレンジは今日から！
50回です。

よくスクワット15回=腹筋500回分って言うので私は腹筋1600回以上する事になるのか。笑

最終の250回出来るかな｡

	2015年11月10日 21:14
	こんばんわ！スクワット50回！スクワットチャレンジというものもあるんですね！おけぃは毎朝30やってます(´∀｀) あ、失礼しました(´∀｀*) 通りすがりのおけぃでした！

	ｓｕ 2015年11月10日 23:10
	こんばんわ(^^) スクワットって短時間で体が温まるし元気出るしいーですよね！このチャレンジはアメリカで流行ってるらしいです！１日毎に数を徐々に増やしていくというものです。調べてビフォーアフターの画像みたらめっちゃ試したくなりましたー。おうけぃさんも画像を是非ググってみてください。笑

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ｓｕ

30代後半女性身長：156.5cm

妊娠中休んでたピンキー、産後ダイエットでかむばっく

無理なくゆっくり時間をかけて痩せていきたいです

刺激を受けれそうな方々を勝手にバンバンお気に入り登録させて貰いました。
勝手に切磋琢磨させて貰ってます。

2015
7/30 63㎏
8/9 58.9㎏
8/29 57.3㎏
9/14 56.8㎏
10/1 56.3㎏
10/15 55.8㎏

2016全体目標
9月66キロ
10月64キロ
11月62キロ
12月60キロ
1月59キロ
2月58キロ
3*57
4*56
5*55
6*54
7*53

2015年8月9日スタート