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2015年11月9日(月)
体重57.9kg 体重記録 | ![]() | 食べたもの記録 | ![]() |
甘味(お菓子類)を食べない | ![]() | 朝食以外でパンは食べない | ![]() |
夕飯は炭水化物はとらない | ![]() | 背筋ピン、お腹に力(気づいた時だけでOK)) | ![]() |
夕食
00:00夕食
回鍋肉 たっぷり
豆腐 少し
さんまの塩焼き 少し
豚汁 普通盛り

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夕食
回鍋肉 たっぷり
豆腐 少し
さんまの塩焼き 少し
豚汁 普通盛り