日記
2015年11月10日(火)

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

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00:00
体重53.0kg  体脂肪率34.0%

うぅ…甘酒TVで放送したなぁ…あれはきっと麹の方ですよ酒粕の方では砂糖ドバドバで太りますよっとまぁあんだけ食べてたら太るよでいきなり甘酒だけでお願いしますでしょ?なんか食べてた時の顔が怖かった緊張していただけなのか?無心で食うって感じで美味しいって笑顔もなにもないただ体に押し流しているってかんじ?自分もあんな感じなんだろうか?イヤダナでも痩せれさえしたらどうでもいいか?

・酒粕スープ
 コンソメ不味い…酒粕入れ過ぎなのか?
 美味しい物でダイエットなんてできるわけがないけど
 少しでも美味しい方がいい贅沢だ

・ポテチ
 自分が痩せないのってナビスコ・コイケヤ・カルビーのせいなんじゃね?
 あぁあと亀田とかヤマザキこれ潰れたら痩せる人続出?


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40代前半 女性 身長:150.0cm
減量中
この食事の体型になる
月-1kにするには-240kcal
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

〜9月の目標〜
・50kになる為減量中減量中
・とりあえず少々やって様子見
・消費cal>摂取cal-240kcal
・咀嚼必須

体重記入8/21から
52.5k〜53.5kは53k
51.5k〜52.4kは52k
50.5k〜51.4kは51k


※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+2.4kg +4%
現在52.4kg 34.0%
あと10.4kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年9月  
                 
22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

のの
女性 
153.0cm 53.1s

umi
女性 
153.0cm 53.4s

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sakura
女性 
154.0cm 62.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.9s

lalala
女性 
161.4cm 55.5s

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