日記
2015年11月10日(火)
体重52.9kg   体脂肪率25.0%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

866日目

23:59
体重52.9kg  体脂肪率25.0%





増えた。
いったりきたりの体重だわ…。
うーん、短期で一気に落としてから徐々に減らしていく方向に変えるべき?
それとも今はもうそんなに減らしちゃダメだよって言われてるのだろうか。
とりあえずせめて51s台には戻したいんだけども。
体脂肪率にいたっては増えすぎだからね。
21時以降食べないのは徹底しよう…。

【朝食】10時30分
肉まん
豆乳飲料 アーモンド

【昼食】13時40分(ファーマーズガーデン)
バイキング(写真参照)
ドリンクバー(ウーロン茶、ココア)
しゃぶしゃぶ(肉、えのき)

【夕食】
なし

【間食】
うすあわせ 栗
ヨゴリーナアイス
旨ミルクアイス
たことわかめの酢の物

【飲み物】
ロイヤルミルクティー(タリーズ) トールサイズ 2個
高千穂牧場カフェオレ

昨日よりちょっと遅めの起床ー
なんかまだ地面濡れてるし今日も散歩は難しそうだなぁ。
冬…秋?の雨って寒いよね。
そういえばそろそろ片付けしたいなぁ。
来週の三連休あたりまでは難しいけど。
なんで今月は前半にそんなに予定入ってるんだろうか。
金欠になるわけだよ…。
今月の給料日からまた貯金始めよう。
朝ごはんは肉まんと豆乳飲料。
珍しくしっかりした朝ごはんだわ。
品目は少ないけども。
この時期の肉まんはおいしいな。
豆乳飲料のアーモンドはほんとアーモンドでした。
キッコーマンの豆乳飲料シリーズすごいな。

今日はイオンモールに行ってきましたー
待ち合わせ場所が隣駅だったから徒歩で行ったら出遅れたらしくて遅刻しかけた。
余裕を持って出たはずなのに遅れるとはなんでだ。
イオンモールでぶらぶらして、小物とか買ってしまったり。
いいんだ可愛いから…!
リボンついたゴムとか買っちゃったよね。
これで仕事行くか。
お昼ごはんはファーマーズガーデンというお店でブッフェ。
農家直送のブッフェらしく、自然派が売りなのかな?
おいしかったです。
種類が多いので写真にて。
たまごスープとかもおいしかったです。
お寿司とかしゃぶしゃぶとか、お惣菜系とか、いろいろ食べちゃった。
しかもスイーツパラダイス並のお値段で時間無制限とか幸せ。
だからこそ食べ過ぎちゃうんですけどね!
帰りは歩いて運動コースですねー
でもまた行きたいな、ここ。

駅までの道のりを歩いてみた。
思いの外長かったけど10バス停もいかないくらいかな?
イオンモールとかって地味に駅から離れてるよね…。
食後の運動にはちょうどいいです。
パルコをぶらぶらして、またもや雑貨とか買ってしまったけど。
最近はうちのペット愛がすごくて。
親バカではないけどうちのペットたちに何かあげたくなるのよね。
今日もベッドというか購入してしまったし。
夜ごはんはなしー
そして荷物重いというのに1駅歩いて帰ってしまったよ。
まあそれはいいんだけど。
なんで21時以降食べないって決めたのに間食してしまったんだ…。
明日こそは。
ていうかルール決めたら意識しないとダメだよね。
慣れてないならなおさら。
よし、がんばろう。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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24歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-7.2kg -4.7%
現在57.3kg 29.7%
あと9.3kg あと8.7%
目標48.0kg 21.0%

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.9s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

anne
31歳 女性 
157.0cm 57.1s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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