日記
2015年11月10日(火)
体重57.2kg   体脂肪率32.7%

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

未記入

夜は、主食なし(前日)

未記入

夜ごはんは9時までに(前日)

未記入

夕食のあとにお菓子を食べない(前日)

未記入

万歩計8000歩以上(前日)

未記入

髪の毛を乾かすとき腰回し

未記入

時間と元気があったら運動

未記入

57.2kg   32.7%

07:00
体重57.2kg  体脂肪率32.7%


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56歳 女性 身長:158.0cm
50代になったら、体重が増えたきり減りません。
もともと痩せていたわけではないけれど、
2〜3キロ増えたのが、さっぱり減らない。
運動しようとしても、疲れて続かない。
仕事のストレスで夜はドカ食い。

そんな毎日をなんとかしたくて、やってきました。
皆さんの頑張りを見ながら、私も頑張りたいです。
2015年10月12日スタート
開始時58.0kg 33.0%
-4.5kg -2.5%
現在53.5kg 30.5%
あと0.5kg あと2.5%
目標53.0kg 28.0%

 

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31

 

Luna
51歳 女性 
156.0cm 56.1s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.5s

ピンク
61歳 女性 
161.0cm 51.2s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.4s

yuki07288
30歳 女性 
163.0cm 64.7s

グリン
男性 
184.5cm 87.0s

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