日記
2015年11月10日(火)
体重57.2kg   体脂肪率32.7%

髪の毛を乾かすときスクワット

未記入

万歩計8000歩以上

未記入

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

未記入

夜は、主食なし

未記入

夕食のあとにお菓子を食べない

未記入

ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー

未記入

湯船につかる

未記入

57.2kg   32.7%

07:00
体重57.2kg  体脂肪率32.7%


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53歳 女性 身長:158.0cm
50代になったら、体重が増えたきり減りません。
もともと痩せていたわけではないけれど、
2〜3キロ増えたのが、さっぱり減らない。
運動しようとしても、疲れて続かない。
仕事のストレスで夜はドカ食い。

そんな毎日をなんとかしたくて、やってきました。
皆さんの頑張りを見ながら、私も頑張りたいです。
2015年10月12日スタート
開始時58.0kg 33.0%
-2.9kg -2.1%
現在55.1kg 30.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年1月  
   4
15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

まなつ
49歳 女性 
160.0cm 56.2s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.9s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 52.8s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.5s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
27歳 女性 
163.0cm 70.1s

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