日記
2015年11月10日(火)
体重70.6kg   体脂肪率25.5%

夕飯は置き換え

未記入

腹筋ローラーをやる

未記入

プッシュアップバーで腕立て

未記入

スクワット

未記入

ジョギングする

未記入

ここ数日、天候も悪く運動も出来ないのでヨガマットを購入し体幹トレーニングを始めました。
11月8日からスタートです。


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49歳 男性 身長:170.0cm
体脂肪率が多過ぎするので筋トレとジョギングをメインに頑張ります。
2014年4月29日スタート
開始時77.0kg 27.4%
-0.2kg ±0%
現在76.8kg 27.4%
あと11.8kg あと9.4%
目標65.0kg 18.0%

 

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みかん太郎
40代後半 男性 
172.0cm 78.8s

LasHo
37歳 女性 
169.0cm 75.4s

obg
40代前半 男性 
172.0cm 76.9s

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ぴんくのぱんだ
50代後半 女性 
160.1cm 79.9s

らんらん
47歳 女性 
155.0cm 58.3s

lalala
女性 
161.4cm 55.7s

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