日記
2015年11月10日(火)
体重53.6kg   体脂肪率23.4%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○


@レギンス入浴ダイエットですとー!!?
(*≧艸≦*)

体洗うときに脱げば良いか?

レギンス履いてマッサージしながら
バスタブに浸かるだけとな?
まぢー?

50代でも痩せる下半身ダイエットだって!
TVでやってた☆


Aお腹すいたら飲むだけですとー!!?

甘酒買って来ようかな(〃▽〃)



まぢか?
やるか?

アタイの場合。下半身は
痩せなくて良い。腹よ腹!!
背肉よ!


やってみよーかな(*≧艸≦*)





コメント
2015年11月10日 11:11

それな!
同僚が見たって教えてくれた。今回のダイエットで腿が(正確に言うと腿後ろ側)タルタルしてるから、もむか。レギンス履いてもむか!!笑

 
 
2015年11月10日 12:57
TVみましたー!ばあや激やせ!
甘酒、dollのお気に入りの甘酒だし(笑)
前にメディキュットのレギンス持ってたのに捨てちゃって…(;-_-)=3
もしやったら効果教えてくださいね〜(^O^)/
 
 
2015年11月10日 14:58
腹?なら腹巻で揉む???
あたしゃ、全身タイツ着ないとじゃん!!
2015年11月10日 16:15
Lunaたん!

レギンス入浴よ!!
下半身だけでなく
ウエストも減ってとよー!!


やるしかないよレギンス入浴っ☆
ヾ(@⌒ー⌒@)ノ
2015年11月10日 16:18
dollさん!

レギンス入浴マッサージやります
( ̄m ̄〃)

マッサージはしてますが
レギンス履いて入浴って(*≧艸≦*) ぷぷ


着圧レギンスのハイウエスト買いたいなっw
とにかくウエストを!!(ノ_<)

効果あるか試すね〜♪
2015年11月10日 16:20
もーちん!

(*≧艸≦*) そんならアタイも全身タイツでやるよー!w

ハイウエストの着圧レギンス明日買いに行ってくるよ!(*≧艸≦*) 乙女日終わったら初めて見る☆


ちょい楽しみだwww



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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 57.8s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.2s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.2s

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Koichi
168.0cm 69.2s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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