久々に

2015年11月10日（火）

体重59.7kg

食生活バランス		空腹感を意識
夕飯以降は食べない		ラジオ体操
お風呂でマッサージ		上半身筋トレ
お通じあるか		ストレッチ
週1体重測定朝イチ

09:54

体重59.7kg

体重測ったなー。
起きてトイレ行った朝イチ！

ここ1ヶ月近くは現状維持って感じ。でもわりと我慢せずに食べてるから、やっぱ母乳でカロリー消費してんだろうなあ。

最近やっとおしゃれ心が復活してきたことだし、このたるんだ腹と二の腕をなんとかせにゃあ

朝シリアル、バナナ
昼残りの豆乳スープご飯、ウインナー
間食バナナ、豆腐チョコケーキ2切れ、牛乳
夜豆乳鍋（野菜、豚肉、うどん）、ブドウ

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こうちゃん

30代前半女性身長：162.0cm

2020年1月から久々に。
下半身デブです。
キープしてたのにリバウンドしました。
＊読者登録は気分で好き勝手にやってます。
＊体重はパジャマ込み。

メモ
■2011年から、ダイエットしてはリバウンドしてしまいます。えらいこっちゃです。54キロになると70キロ前後に戻ってしまう傾向があるので安定させたいです。
20代から30代に変わり、今後の自分を見直すのも兼ねて食生活考えていきます。

■目標を58から56に変更 6月4日

2011年2月21日スタート