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2015年11月10日（火）
体重59.7kg 筋トレ |  | ストレッチ | |
こまめに動く | | 間食注意 | |
ダラダラ食い、なんとなく食いしない | | 週一体重測定 | |
夕飯以降は食べない |  | ラジオ体操 | |
お風呂でマッサージ | | 上半身筋トレ |  |
お通じあるか | | ストレッチ | |
週1体重測定 朝イチ | |
体重測ったなー。
起きてトイレ行った朝イチ！
ここ1ヶ月近くは現状維持って感じ。でもわりと我慢せずに食べてるから、やっぱ母乳でカロリー消費してんだろうなあ。
最近やっとおしゃれ心が復活してきたことだし、このたるんだ腹と二の腕をなんとかせにゃあ
朝 シリアル、バナナ
昼 残りの豆乳スープご飯、ウインナー
間食 バナナ、豆腐チョコケーキ2切れ、牛乳
夜 豆乳鍋（野菜、豚肉、うどん）、ブドウ
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20代後半 女性 身長：162.0cm
下半身デブです。
キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗
＊読者登録は気分で好き勝手にやってます。
メモ
■2011/02～08…69.6kg→64.5kg
■2012/01～再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04～10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04～12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11～2016/2月 59→55㎏。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月～10月 62→56kg 達成。
◇2018年4月～7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗
＊読者登録は気分で好き勝手にやってます。
メモ
■2011/02～08…69.6kg→64.5kg
■2012/01～再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04～10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04～12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11～2016/2月 59→55㎏。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月～10月 62→56kg 達成。
◇2018年4月～7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
| 開始時 | 61.5kg | |
 | -1.4kg | |
| 現在 | 60.1kg | 29.5％ |
| あと4.1kg | |
| 目標 | 56.0kg |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |   |
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