日記
2015年11月10日(火)
体重59.7kg

食生活バランス

未記入

空腹感を意識

未記入

夕飯以降は食べない

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

○

上半身筋トレ

×

お通じあるか

×

ストレッチ

○

週1体重測定 朝イチ

○

久々に

09:54
体重59.7kg

体重測ったなー。
起きてトイレ行った朝イチ!

ここ1ヶ月近くは現状維持って感じ。でもわりと我慢せずに食べてるから、やっぱ母乳でカロリー消費してんだろうなあ。

最近やっとおしゃれ心が復活してきたことだし、このたるんだ腹と二の腕をなんとかせにゃあ


朝 シリアル、バナナ
昼 残りの豆乳スープご飯、ウインナー
間食 バナナ、豆腐チョコケーキ2切れ、牛乳
夜 豆乳鍋(野菜、豚肉、うどん)、ブドウ


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30代前半 女性 身長:162.0cm
2020年1月から久々に。
下半身デブです。
キープしてたのにリバウンドしました。
*読者登録は気分で好き勝手にやってます。
*体重はパジャマ込み。

メモ
■2011年から、ダイエットしてはリバウンドしてしまいます。えらいこっちゃです。54キロになると70キロ前後に戻ってしまう傾向があるので安定させたいです。
20代から30代に変わり、今後の自分を見直すのも兼ねて食生活考えていきます。

■目標を58から56に変更 6月4日
2011年2月21日スタート
開始時69.0kg   
-8.9kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

かおり
35歳 女性 
159.0cm 58.2s

えんがわ
33歳 女性 
163.2cm 61.7s

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すえ吉
50代前半 女性 
163.0cm 64.1s

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158.2cm 66.8s

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