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2015年11月10日(火)
体重59.7kg 食生活バランス | ![]() | 空腹感を意識 | ![]() |
夕飯以降は食べない | ![]() | ラジオ体操 | ![]() |
お風呂でマッサージ | ![]() | 上半身筋トレ | ![]() |
お通じあるか | ![]() | ストレッチ | ![]() |
週1体重測定 朝イチ | ![]() |
体重測ったなー。
起きてトイレ行った朝イチ!
ここ1ヶ月近くは現状維持って感じ。でもわりと我慢せずに食べてるから、やっぱ母乳でカロリー消費してんだろうなあ。
最近やっとおしゃれ心が復活してきたことだし、このたるんだ腹と二の腕をなんとかせにゃあ
朝 シリアル、バナナ
昼 残りの豆乳スープご飯、ウインナー
間食 バナナ、豆腐チョコケーキ2切れ、牛乳
夜 豆乳鍋(野菜、豚肉、うどん)、ブドウ

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30代前半 女性 身長:162.0cm
2020年1月から久々に。
下半身デブです。
キープしてたのにリバウンドしました。
*読者登録は気分で好き勝手にやってます。
*体重はパジャマ込み。
メモ
■2011年から、ダイエットしてはリバウンドしてしまいます。えらいこっちゃです。54キロになると70キロ前後に戻ってしまう傾向があるので安定させたいです。
20代から30代に変わり、今後の自分を見直すのも兼ねて食生活考えていきます。
■目標を58から56に変更 6月4日
下半身デブです。
キープしてたのにリバウンドしました。
*読者登録は気分で好き勝手にやってます。
*体重はパジャマ込み。
メモ
■2011年から、ダイエットしてはリバウンドしてしまいます。えらいこっちゃです。54キロになると70キロ前後に戻ってしまう傾向があるので安定させたいです。
20代から30代に変わり、今後の自分を見直すのも兼ねて食生活考えていきます。
■目標を58から56に変更 6月4日
2011年2月21日スタート
開始時 | 69.0kg | |
![]() | -8.9kg | |
現在 | 60.1kg | 29.5% |
![]() | あと4.1kg | |
目標 | 56.0kg |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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