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2015年11月10日(火)
体重53.6kg 体脂肪率23.4%
ウォーキング | ![]() | 夕飯後の間食はダメ | ![]() |
楽体を毎日する(出来るだけ) | ![]() | 夕飯は炭水化物取らない | ![]() |
pm7時以降は食べない | ![]() | パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事 | ![]() |
ヨガポール | ![]() | スクワット30回3セット | ![]() |
寝る前の酵素粒[9/6から飲] | ![]() | 毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー | ![]() |
火曜日〜♪♪
パパだけサウナ!アタイは
乙女3日目につき留守番。。。
昼からお出掛け( ´ ▽ ` )ノ
けど雨なので車移動。。。
乙女の痛みも今日は無くなり
ショッピングにも力が入る(*≧艸≦*) ぷ
まあ特に買う物も無いんですが・・・。w
クリスマスプレ見たり〜♪♪
パパの靴見たり〜♪♪
LOFTで可愛いぽち袋を買ったり〜♪♪
アタイの服見たり〜♪♪←ここが1番長いっwww
とりあえず!
従業員君達の
所得税納めて←今日まで( ̄▽ ̄)やばい。w
ランチ食べてからだなっ☆
パパは蕎麦屋派。
アタイはパスタ屋派。
さあ今日はどっちだ!!
朝7時
○スクワット
白湯
いつものスムージー
カフェオレ
昼12時半
肉蕎麦
ーパパとショッピングー
ヾ(@⌒ー⌒@)ノ
16時帰宅☆
間16時
はぶたいだんご←久々ー(*≧艸≦*) うめぇ
夕
18時〜
パパと寿司屋
刺身(サワラ・中トロ・赤身・ホタテ)
フグ炙り
焼き秋刀魚
生湯葉
松茸土瓶蒸し
車海老握り3貫
穴子握り2貫
21時帰宅
マーブルチョコ←ママちんに貰った
( ̄m ̄〃)

コメント
2015年11月10日 10:24 | ||
ショッピングいいですねー(^^) いつものスムージーって何ですか? 手作りですかね?(^^) |
2015年11月10日 10:35 | ||
しのさん( ´ ▽ ` )ノ (*≧艸≦*) はいw 手作りです! 中身_φ( ̄ー ̄ )するの めんどくて、いつも。にしてますがw 中身は バナナ・林檎・小松菜・ほうれん草・大葉 手作りヨーグルト・豆乳・ヤクルト・冷凍アサイー が基本で。 日によって、 アボカドやグレープフルーツやキウイや柿やパイナップルや セロリやパセリやジョア等、、 入れ替えてるんですが(*≧艸≦*) いつも。と記録してますw |
2015年11月10日 10:47 | ||
あ!あと 必ず 亜麻仁油入れてます(*≧艸≦*) |
2015年11月10日 17:49 | ||
すごい!そんなにたくさんの種類を毎日!(^^) ハンドブレンダーはあるので夕ごはんまえとか作ってみようかなぁ(^^) |
2015年11月10日 19:42 | ||
はぶたいだんご?!!! 羽二重餅じゃなく(似てるw)? 美味しそーーだなーーー(o^^o) cocoさん旦那さまと本当に 仲良しこよしですね♪ クリスマスかーーーー。 正月かーーーー。早いなぁ。。。 |
2015年11月11日 08:05 | ||
しのさん( ´ ▽ ` )ノ 毎朝必ず飲んでます☆ しかもパパと ママちんの3人分一気に作ってます♪♪ だいたい これが私とパパの朝食です( ´ ▽ ` ) ママちん←母は、スムージーと、 普通に朝食も食べてます(*≧艸≦*) |
2015年11月11日 08:11 | ||
しゃもしゃもサン( ´ ▽ ` )ノ 羽二重団子サンは 昔から大好きで、本店によく食べに行ってます ( ´ ▽ `人 ) うまうまなんですよーー! 餡も上品で幸せな味!お醤油の方も大好き〜♪ 早いですよー!モタモタしてたら すぐお正月来ちゃいます(〃▽〃) ウチは かなり仲良しなんですよね(汗(*≧艸≦*) なんなんでしょうねwww |

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50歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!
60`overに(o_ _)o
目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!
H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!
*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録
***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l)
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。
───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────
3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────
5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%
─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス
────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
60`overに(o_ _)o
目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!
H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!
*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録
***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l)
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。
───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
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1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
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2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
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3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
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4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
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5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%
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6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス
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7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
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8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時 | 63.7kg | 34.3% |
![]() | -8.6kg | -10.7% |
現在 | 55.1kg | 23.6% |
![]() | あと4.1kg | あと3.6% |
目標 | 51.0kg | 20.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
