日記
2015年11月10日(火)
体重96.2kg   体脂肪率36.1%

朝の体重測定

○

夜部屋戻ってからの体重測定

×

食べた物を記録する

○

夕食後に何も食べない!

○

何でもいいから運動をすること!

×




今日ゎ叔母の手術の日!

で、夜のお店はお休み!!


●朝食【 7:19】
 ・レタス 1枚
 ・店の手羽元塩焼き 5本
 ・鶏唐揚 1ヶ
 ・店のブロッコリーとウィンナーソテー
 ・塩昆布キャベツ
 ・店の大根そぼろ煮


●間食【10:45】
 ・ホットコーヒー ブラック 1杯


●昼食【12:20】
 《お弁当》
 ・ブランパン 2ヶ
 ・豚しょうが焼き
 ・塩昆布キャベツ
 ・大根そぼろ煮
 ・ブロッコリーウィンナー
 ・豚on奴 かおりの蔵丸搾りゆず+ゆず七味


●間食【18:00】
 ・ローソン100 ナゲット 1つ
 ・剣先するめ マヨ醤油


●夕食【20:03】
 さとにてさとしゃぶプレミアム
 ・すき焼き風&鶏塩だし
 「一品」
 たこ天ぷら、チーズフライ、ハタハタ唐揚げ、甘海老唐揚げ
 豚丼、いか納豆手巻き寿司
 「デザート」ゆずシャーベット

 イカ納豆うまぁぁ♪


ってか食いすぎだな(A;´・ω・)フキフキ


コメントする


 


39歳 女性 身長:172.0cm
2014-10-23登録でびゅーw
117.6`からのSTARTt!!

《記録》
H26-10/23→12/25
 (106.4kg) -11.2`
だらけてサボり気味…
再決意するまで  
(110kgまで)+3.6リバウンド

H27-4/2
(110kgから再START
  ↓
H27-10-11
最低値 92.4kg

そしてリバウンドが始まる・・・


ほんま根っからのデブで
嫌になる・・・
けどやっぱり
もぉ逃げたくないから

H29-3/10
またまたまたまた再START!!!


こんなヤツですけど
絡んでもらえたら
めちゃくちゃ喜びます♪

足跡ペタペタ…
踏み逃げごめんなさぃ><

来てくださったつぃでに
コメント、足跡ペタッと
残してもらえたら嬉しいです★

どうぞ仲良くして下さいd(・ωv*)
ぉ友達募集中でぇーす!w


2014年10月23日スタート
開始時115.2kg   
-2.4kg
現在112.8kg 41.5%
あと32.8kg あと11.5%
目標80.0kg 30.0%

 

一覧へ

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

okasi
29歳 女性 
170.0cm 114.5s

もちのすけ
37歳 男性 
169.0cm 109.8s

カープ
男性 
172.0cm 112.4s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!