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2015年11月10日(火)
体重54.8kg 体脂肪率25.6%毎日ストレッチ | ![]() | 家呑みハイボール2杯まで | ![]() |
一日朝、夜糖質制限 | ![]() | 肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す | ![]() |
腹筋 | ![]() | 背筋(おしり上げ運動) | ![]() |
体幹トレーニング | ![]() |
本番終わって初練習
時間に行ってみると、その時先生の奥様からライン。
「体調崩して急きょ行けなくなりました。」
「はあ?」って感じ
みんなお怒りです

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