日記
2015年11月10日(火)
体重53.5kg   体脂肪率22.6%

炭水化物は1日茶碗1杯まで

○

無駄なものは食べない.飲まない(コーヒー1日一杯まで)

○

揚げ物を食べない

○

お水を2リットル飲む

×

食事は腹八分目

○

お通じ

○

半身浴or湯船につかる

○

運動をする(腹筋50回)

○

全身マッサージ

未記入

ストレッチをする

未記入

野菜中心の食事をする

○

53.5kg   22.6%

09:05
体重53.5kg  体脂肪率22.6%


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女性 身長:159.0cm
夏は海に行って
ビキニでお酒を呑みまくるぞ〜っ*\(^o^)/*
絶対痩せる!!!
2015年4月5日スタート
開始時67.2kg   
-0.6kg
現在66.6kg 21.0%
あと14.4kg
目標52.2kg   

 

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  2018年4月  
8 10
27 28
29 30

 

I'm free
41歳 女性 
162.0cm 64.2s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 69.5s

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 69.3s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 52.3s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

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