日記
2015年11月10日(火)
体重53.5kg   体脂肪率22.6%

炭水化物は1日茶碗1杯まで

○

無駄なものは食べない.飲まない(コーヒー1日一杯まで)

○

揚げ物を食べない

○

お水を2リットル飲む

×

食事は腹八分目

○

お通じ

○

半身浴or湯船につかる

○

運動をする(腹筋50回)

○

全身マッサージ

未記入

ストレッチをする

未記入

野菜中心の食事をする

○

53.5kg   22.6%

09:05
体重53.5kg  体脂肪率22.6%


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女性 身長:158.8cm
夏は海に行って
ビキニでお酒を呑みまくるぞ〜っ*\(^o^)/*
絶対痩せる!!!
2015年4月5日スタート
開始時58.7kg 26.5%
+8.1kg -5.5%
現在66.8kg 21.0%
あと18.8kg 目標達成!!
目標48.0kg 21.0%

 

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さくら
女性 
160.0cm 69.2s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

あず
47歳 女性 
158.0cm 68.0s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 52.9s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

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