ダイエット日記 > チノカさんのマイページ > 増量のいいわけさせて(笑)
日記
2015年11月10日(火)

23時に就寝

未記入

スクワット 計30回

未記入

5時半起床

未記入

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

14時間ダイエット

未記入

増量のいいわけさせて(笑)

08:34
体重62.3kg  体脂肪率28.6%

ここ最近の朝の体重が、62kg前半の数値を表示(>_<)
でも、体脂肪率は29%台から28%台へ、骨格筋率も25%台から26%台を表示。


なので、筋肉がついたせいの体重増加とします(笑)


ジムに入会した頃(9月上旬)に身体の各部位のサイズを計ってたのを思い出し、サイズ記入してた手帳を広げて今のサイズを計ってみたら。

お臍周り 84→78
ウエスト 76→72
左太腿 50→47 脹脛 37→36
右太腿 51→46 脹脛38→36

てな感じでサイズダウンしてるし、皮膚の弛みもない(≧∇≦)

なので、脂肪が減って筋肉がついて引き締まってるとします(笑)

じゃないと、心が折れて暴飲暴食に走ってしまいそうなので(≧∇≦)

この日記を記入前に、年末大掃除に向けてカビキラーとたわしで風呂場掃除。
じんわり汗もかいて気持ちわるい。でも臭くてお風呂には入れないので、久しぶりにこれから温泉に行ってきます♪


コメント
2015年11月10日 11:21

チノカさん、すごいすごい!!!
見た目が変わってきても測ってみるとそこまでサイズは変わってないなぁとなること多いのに、これだけちゃんと数字で変わってるって
すごいことだと思いますよ(^^)

なかなか自分で測るのが難しいのであまり測ってないんですけど、確実に洋服を着た感じが私も変わってきているので、それがモチベーションを保つ要素の
一つになってます!一緒に頑張りましょうねぇ♪

2015年11月10日 16:36
おめでとうございます!!☆,゜.:。+゜(^o^)☆,゜.:。+゜
ウエスト細くてうらやましい・・・!
わたしはどうしてもおなか周りが細くならなくて(>_<)

掃除って消費カロリー結構高いらしいですね☆
温泉、ごゆっくり〜(^^)/
 
 
2015年11月10日 22:13
たいした増えてないよ!
すぐ戻せる!(≧∇≦)
温泉いいなぁ(*´∀`*)
2015年11月11日 22:52
*Lunaさん
ありがとうございます。
自分で計ると正確ではないかもしれませんが、サイズダウンしてて素直に嬉しいです♪
次は3ヶ月後あたりにサイズ採寸してみようと思います(o^^o)

*なおこさん
ありがとうございます。
お腹周りのサイズダウンって難しいですよね(>_<)
私も腹筋ができなくて…悩んでましたが、ここで、スクワットが腹筋効果があると知って、毎日30回してたら1ヶ月経つ頃に変化がありました。
まだ試してなければ、おすすめいたします(o^^o)

2015年11月11日 22:54
*おけぃさん
減らしたい…
でも溜め込み期に突入しました(>_<)
目標達成は難しいかもしれませんが、やれるとこまでやります!

コメントする


 


40代後半 女性 身長:158.0cm
21/1/2 62.9kgスタート

第一目標は血圧をさげる生活!

2015年4月1日スタート
開始時63.3kg   
-2.6kg
現在60.7kg   
あと6.2kg
目標54.5kg 26.0%

 

一覧へ

 

  2021年1月  
               1
7 8 9
10 11 15 16
20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

かおり
35歳 女性 
159.0cm 58.2s

ちはや
41歳 女性 
155.5cm 59.3s

らんらん
47歳 女性 
155.0cm 58.3s

一覧へ

 

友理
55歳 女性 
150.0cm 54.7s

ぽてまる
32歳 女性 
160.0cm 61.0s

しま
30歳 女性 
150.0cm 52.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!