日記
2015年11月10日(火)
体重74.6kg   体脂肪率20.5%

ジュース呑まない

未記入

ケーキ食べない

未記入

揚げ物食べない

未記入

納豆or豆腐orサバ缶食べる

未記入

ホウレンソウor海藻orきのこ類食べる

未記入

朝の血圧測定

未記入

夜の血圧測定

未記入

軽い運動

未記入

ハードな運動

未記入

11月10日

08:07
体重74.6kg  体脂肪率20.5%

今朝:焼きサンドイッチ ヨーグルト カフェオレ

昨晩:さんま 味噌汁 ごはん サラダ プリン

昨昼:横浜家系ラーメン ごはん


コメント
 
 
2015年11月12日 20:08
既読
2015年11月14日 13:26
あざーす!

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40代後半 男性 身長:172.0cm
日々の行動がおバカな中年男です。
2014年11月5日スタート
開始時71.0kg 18.0%
+7.8kg +4.5%
現在78.8kg 22.5%
あと4.8kg あと2.5%
目標74.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

ダイスケ
43歳 男性 
175.0cm 78.1s

obg
40代前半 男性 
172.0cm 76.9s

大福
47歳 男性 
171.0cm 81.7s

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TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
38歳 女性 
154.3cm 47.1s

ちさ
30代後半 女性 
153.0cm 66.0s

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