日記
2015年11月10日(火)
体重54.0kg   体脂肪率26.4%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

寝ながら…

08:06
体重54.0kg  体脂肪率26.4%

メディキュット?何年ぶりかに引っ張り出してきて
履いて寝てます。

かなり足浮腫むには効きますね。見たことないくらい
ホッソリしてる、気がする 笑。

54.00キロ

後、まるっと1か月で、健康診断。
本当は、52キロ台が見たいんだけど
だいたい去年の8月から、4キロしか落とせていないのに
無謀よね。

あと少しは頑張っておとそう!を目標にします 笑


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53歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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164.0cm 50.9s

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