日記
2015年11月10日(火)

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

5分だけでもエアロバイク

○

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

水分たくさん

○

禁パン

○

朝ごはん
りんご30
ヨーグルト60
豆乳50
140

お昼ごはん
ごはん50
かき揚げてんぷら150
切り干し大根のサラダ50
250

夕ごはん
ごはん280
さんまの蒲焼300
サラダ30
野菜炒め50
金時豆20
海老煎餅60
チョコ30
みかん60
揚げ物20
もずくスープ5
855

おかき130
大福120
250

1495kcal

絶対に大福は食べる必要なかった!>_<


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31歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

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31

 

梅丸
32歳 女性 
151.0cm 48.1s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.2s

シャンプー
34歳 女性 
153.5cm 51.5s

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こーるみーひさ
62歳 男性 
173.0cm 90.1s

だぶとも
女性 
164.3cm 74.2s

ヒーマン
40代後半 男性 
165.2cm 110.2s

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