日記
2015年11月10日(火)

1日1回排便

○

1日1回ストレッチ

×

化粧水をつける

×

食べたもの記録!

○

5日目

07:43

朝、鮭わかめおにぎり
昼、五目卵焼き、ご飯、味噌汁、きゅうりの漬物、切干大根
(おかわり少し)
夜、野菜のクラムチャウダー、寿司8皿、茶碗蒸し
間食、飴1つ、貰い物クッキー1つ

給食はなるべくゆっくり食べて満腹感でおかわりなし!
が理想だけど、残っていて
「じぇいそんさん、食べれる?」
なーんて聞かれちゃうと食べちゃいます^^;

おかわりすると間食が減るので
お菓子を食べちゃうよりはいいかな
なんて思ってます。

仕事が遅くなって、野菜のクラムチャウダーを食べて
今日はこれで夕飯でいいなー
って思ってたのに同期と回転寿司行っちゃいました(*´艸`)

しかも食べ過ぎ。
お茶をしっかり飲んだりしたけど
止められなかった…泣

お通じもスッキリせず…
乳酸菌デーにしてやる!!!泣


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29歳 女性 身長:160.0cm
よろしくお願いします。
社会人2年目。子ども相手のお仕事です。

Xデーに向け悩み中。
運動を好きになるには…?
2014年7月7日スタート
開始時64.2kg 35.2%
-4kg -4%
現在60.2kg 31.2%
あと5.2kg あと6.2%
目標55.0kg 25.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

sakura
52歳 女性 
158.0cm 61.7s

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 60.7s

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ポヨポヨン
40代後半 女性 
160.0cm 67.7s

えーたん
52歳 女性 
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ぴっくる
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