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2015年11月10日(火)
朝、トイレの後体重測定 | ![]() | 夜、お風呂出た時に体重測定 | ![]() |
朝と夜の差は600gまでにする | ![]() | 排便は? | ![]() |
25時までに布団に入る | ![]() | 食べていいのは12時〜21時 | ![]() |
朝、白湯を飲む | ![]() | ヨーグルトを食べる | ![]() |

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