ダイエット日記 > 夢見る羊さんのマイページ > 64.6kg 40.0％
2015年11月10日（火）
ストレッチ |  | 早歩き＆スロージョギング | |
体幹＆筋トレ（スクワット２０～５０回など） | | ラジオ体操 |  |
ストレッチ | | ウォーキング＆スロージョギングｍｉｘ ３０ |  |
間食0or1 運動を活かせ！ | | 飲み物はお茶、お水中心 | |
よく噛んで食べる（1口３０回） | |
コメントする
40代前半 女性 身長：150.0cm
パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にＮＧが出た。
「次の検診までに、何とかしてやる～～！」
「次の検診までに、何とかしてやる～～！」
2013年11月21日スタート
| 開始時 | 65.0kg | |
 | +1.6kg | |
| 現在 | 66.6kg | 43.0％ |
| あと7.6kg | |
| 目標 | 59.0kg |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |   |
2021年1月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 31 |
