ダイエット日記 > ぴよ子さんのマイページ > 511日目。記録のみ。
日記
2015年11月10日(火)

お通じ

未記入

バランスの良い食事(タンパク質、野菜)

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

23時までに寝る!

未記入

筋トレをする

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

×

間食なし(するとしても美容に良いものを)

×

7時間睡眠

○

お通じ

○

湯船につかる

○

アルコール・カフェインを控える

○

511日目。記録のみ。

22:28
体重48.8kg  体脂肪率29.3%

【朝食】7:30 玄米マフィン・チーズ・これで一本満足バー(チョコ)


【昼食】12:00《手作り弁当》二十一穀米・ふりかけ・ほうれん草のにんにくソテー・かぼちゃチーズ焼き・卵焼き・豚肉の塩麹焼き


【夕食】19:45 豚肉と茄子の味噌炒め・大根の味噌汁・揚げ(柚子胡椒・醤油)・蜜柑


【間食】15:00 洋菓子2個
18:20 パイナップル

【運動】半身浴×20分


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36歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


2017年7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)

2019.5 断乳!ダイエット再開!

★ゴールデンプロポーション★
アンダーバスト 64.4cm
ウエスト 55.1~58.1cm
ヒップ 79~80.5cm
太もも 43.2~46.2cm
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-5.6kg -2.5%
現在48.4kg 31.5%
あと5.4kg あと6.5%
目標43.0kg 25.0%

 

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31

 

梅丸
32歳 女性 
151.0cm 48.1s

咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

みん。
30代前半 女性 
150.0cm 45.6s

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いそべえ
女性 
158.0cm 48.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.8s

ガイア
女性 
157.0cm 64.9s

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