2015年11月10日（火）
体重70.0kg
体脂肪率25.0％
1日深呼吸10回 |  | 膝裏ストレッチ | |
スクワット30回 | |
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身長：168.0cm
痛風になったので頑張ります
2012年7月25日スタート
| 開始時 | 66.4kg | 23.0％ |
 | +1.6kg | +1.5％ |
| 現在 | 68.0kg | 24.5％ |
| あと6kg | あと13.5％ |
|
| 目標 | 62.0kg | 11.0％ |
- （Koichi）
- ガセリ開始（Koichi）
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