ダイエット日記 > 紫蘭さんのマイページ > ただいまです。
2015年11月10日（火）
体重69.1kg 体脂肪率21.9％ 収支カロリー -867 kcal
摂取カロリー 1,338 kcal
消費カロリー 2,205 kcal
体重を測る |  | 飲みすぎない |  |
今日はお酒を飲まない休肝日 | | 朝しっかり起きる | |
運動をする | | 食べ過ぎない | |
ただいまです。
06:29今、満員電車の手摺にぶら下がってます。
1ヶ月半ぶりに家に戻りました。
1週間位は東京勤務です。
東京で準備が整えたら、次は浜松です。
昔の出稼ぎの人達は、冬だけ家に帰らなかったみたいですが、
紫蘭は１年中いないな。
まぁ、いつもの事です。
今日も頑張ろう
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56歳 男性 身長：170.0cm
たくさん食べ
いっぱい飲み
へとへとになるまで働いて
家族サービスは、一番頑張るぞ
そして、楽しく過ごしましょう
いっぱい飲み
へとへとになるまで働いて
家族サービスは、一番頑張るぞ
そして、楽しく過ごしましょう
2014年8月25日スタート
| 開始時 | 69.0kg | 23.0％ |
 | +3.1kg | +2.6％ |
| 現在 | 72.1kg | 25.6％ |
| あと6.1kg | あと10.6％ |
| 目標 | 66.0kg | 15.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |  |
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