日記
2015年11月10日(火)
体重69.1kg   体脂肪率21.9%
収支カロリー -867 kcal
摂取カロリー 1,338 kcal
消費カロリー 2,205 kcal

体重を測る

○

飲みすぎない

×

今日はお酒を飲まない休肝日

×

朝しっかり起きる

○

運動をする

×

食べ過ぎない

×

今、満員電車の手摺にぶら下がってます。

1ヶ月半ぶりに家に戻りました。

1週間位は東京勤務です。

東京で準備が整えたら、次は浜松です。

昔の出稼ぎの人達は、冬だけ家に帰らなかったみたいですが、

紫蘭は1年中いないな。

まぁ、いつもの事です。

今日も頑張ろう


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56歳 男性 身長:170.0cm
たくさん食べ
いっぱい飲み
へとへとになるまで働いて
家族サービスは、一番頑張るぞ
そして、楽しく過ごしましょう
2014年8月25日スタート
開始時69.0kg 23.0%
+3.1kg +2.6%
現在72.1kg 25.6%
あと6.1kg あと10.6%
目標66.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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