ダイエット日記を自分だけのルールで

プランク　70秒
膝立腕立て伏せ　13回
脚上げ下げ腹筋　40回
相撲スクワット　85回

プランク、挫折しそうになりながらも、通しでできるように頑張れた。
回数が増えてきて、時間に余裕がなくなりつつ。

ピンキーでは、いろんな形で、皆さんダイエットに頑張っていて、とても参考になります。
意思とは裏腹に、読み逃げ、書き逃げ状態。
Facebookみたいに、書いてきたところにコメントもらえたときに通知もらえると嬉しいな。
また来ようと思っていたのにどなただったかわからなくなることも。

そんなこんなで、また、いくつかの方法を知りました。
ダノンのオイコス。
　濃いヨーグルトみたいで小腹が黙るらしい。
Mec食
　肉、チーズ、卵を積極的に食べ、特に夜の炭水化物は控える、よくかんで食べるというもの。
髪の毛にもいいらしく、ちょっと気になります。
デメリットは、お金がかかるということらしい。

オイコスは早速手に入れました。
職場で試してみよう。
Mecもどきも試してみました。
ゆうべは安い豚肉で冷しゃぶ。
いつもの倍の肉を食べてみました。
ごはん、欲しくなくなったし、夜の間食の誘惑にも動じなかったから、そういう意味で効果あるのかな。

食べるのは我慢したくないので、
必然的に無駄な食欲が収まり栄養のバランスもいいのは魅力的。
本当の食欲のときは我慢しないで食べるべきと思うけど、
うその食欲に騙されて食べすぎるのは嫌。
炭水化物は、栄養価も美味しさも最高と思うけど、
ちょっと中毒性があるように思うんですね。
一口でカッパえびせん状態になってしまうから。