ダイエット日記 > しゃもしゃもさんのマイページ > ルールで雁字搦め(がんじがらめ、こんな字書くのかw)
日記
2015年11月10日(火)

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

摂取カロリー1600kcal以下(昨日)

未記入

顔面筋トレ(昨日)

○

スクワット50〜200回(昨日)

○

大胸筋筋トレ50〜60回(昨日)

○

ブルガリアンスクワット20回(昨日)

○

ロシアンツイスト20回(昨日)

○

深呼吸10回(昨日)

○

コアトレ3ポーズ / 各1分(昨日)

未記入

足のリンパマッサージ(昨日)

○

1.5〜2gお茶又は水を飲む(昨日)

○

30〜60分の入浴(昨日)

○

1日の総摂取糖質60g以下(昨日)

○

★チベット体操(昨日)

○

★O脚矯正体操(昨日)

×

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

○

結局私の崩壊の原因は
ストイック過ぎたこと(私にしては)
だと思って、見直し中。
だって基本、寝たきりLOVEだもん。
(°_°)


でもだからって緩くやろうったって
そうは、いかない性格で。
「ゼロか百か」。嫌になる。その癖
意志薄弱w そりゃ痩せれませんわ。

ゼロか百かでいくと、お菓子も
大袋だろうがなんだろうが
「完食か食べないか」です(~_~;)
お洒落に「つまむ」事ができまてん。


そんなこんなで、明日(今日)から
どうしようかな。と思案中。
カロリーを緩くするか、糖質を緩くするか。
カロリーはこのままで、糖質の上限を
上げようかな。
目標30gだったけど、1日60gにします。

もし仕事決まったら一か月位だけど
今みたいに走れなくなるだろうし、
ストレッチマイルールに入れてこ。


項目を増やすだけ増やして、
「雁字搦め」(10回書くぞw)になって
再崩壊を招くだけだろうか。こっわっっ


コメント
2015年11月10日 08:47
雁字搦め!!

読めないよー(〃▽〃)
一つおりこうになった♪♪


しゃもしゃもサン☆
ストイックで几帳面なんだなあ〜!
わたくちに必要な物だ(〃▽〃)


中途半端が嫌なんだね
d(^_^o)

お菓子。私はちまちま派で
結局、シケらして捨てる。。。て言うね
( ̄▽ ̄)あー。食べちゃえば良かった。となる
アホたいぷw



昨日は置物化してたので、
本日は雨ですが出掛けて来ます
ヾ(@⌒ー⌒@)ノ車だけどw



 
 
2015年11月10日 10:39
雁字搦め!
人生で初めて見た字かも(笑

私も子供の頃から寝るのが一番好き。
どうして生まれてきたのか不思議なくらい。
動く世界で、動かないことが好きなんですから。

私はカロリーはあまり気にしていないのですが、
糖質なら糖質の、質(元の姿とか)は気にしています。

2015年11月10日 19:41
しゃもしゃも様今晩はヾ(=^▽^=)ノ
うん、糖質制限中は私はカロリー全くきにしてませんよ!
大丈夫、マイペースで行きましょう(@゚▽゚@)

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40代前半 女性 身長:162.5cm
2007年に煙草を止めてから
46〜48kgだった体重が52〜54kgに。

また、2012年頃から3ヶ月毎に渡仏、
帰国を繰り返しているのですが、
渡仏の度に4〜5kg増量し、
毎度毎度、帰国後、慌てて減量。

でも「4kg増やしたのに3kgしか減量できず」
みたいな繰り返しで、ベース体重も
どんどん上がってヤバいとか言ってたら
今回の渡仏でそこから
更に8kgの激増(;゚(OO)゚)!!

漫画みたいに、着れる服がない!
靴下履くの、足の爪きるの激つらー!
がけっぷち!

------------------------------
2013.8月 帰国時 53kg 【ピンキー開始】
帰国ダイエット→→→47kg(2013.11月渡仏)

2014.3月 帰国時 53kg
帰国ダイエット→→→50kg(2014.7月渡仏)

2014.10月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→50kg(2015.1月渡仏)

2015.4月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→52kg(2015.7月渡仏)

2015.10月 帰国時 59.5kg:人生最重量値( T(00)T)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.1月渡仏)

2016.4月 帰国時 62.4kg:人生最重量値、再更新.....(*_*)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.8月渡仏)

2016.11月 帰国時 65.0kg:人生最重量値、再々更新(震え声)
帰国ダイエット→→→今ここ!



帰国ダイエット完全失敗中.....
帰国中の3ヶ月で17kgなんて無理だから
長期戦で......!!
一体どこまで太ってしまうの、私!
-------------------------------

ダイエット成功どころか、
ピンキーすら放置したり、再開したりで
何事も継続できない「うざユーザー」wですが
皆さんの日記を拝読させて頂きながら
頑張らせて頂いてます。

どうぞ、一緒に頑張らせて下さい☆








2013年8月28日スタート
開始時65.0kg 34.7%
-2.9kg -2.8%
現在62.1kg 31.9%
あと14.1kg あと12.1%
目標48.0kg 19.8%

 

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伊野
45歳 女性 
163.0cm 64.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 63.8s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
50代前半 女性 
167.0cm 75.4s

ぶー太郎
30代後半 女性 
164.5cm 83.4s

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