日記
2015年11月9日(月)
体重48.7kg   体脂肪率19.9%

お通じ

○

タンパク質

未記入

漢方

未記入

運動

未記入

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

○

イングレス

○

ジム

○

16時間絶食、ジム前は軽食

○

漢方

23:55
体重48.7kg  体脂肪率19.9%



【本日の体重測定】
48.7kg(昨日対比▲0.3kg)
記録開始新記録^^

【本日のジム】
■プール30分
バタ足メイン
時々クロール&平泳ぎ
ウォーキング

■ジャグジー
■サウナ10分
ストレッチ少々
記憶遠くなりかけたw

*savas100kcal

【本日食べたもの】
朝、なし
昼、なし
間、甘酢だんご3つ
夜、さと鍋500kca
ざるそばミニ
間、シロクマかき氷

【本日のまとめ】
最近は食べられるときは
ジム前に100kcal程度は食べてから。

今日はジムで濡れもの一式忘れてきた。
タオルやシャンプー類、ヘアキャップ。
そんな丸々忘れるかー!?って
自分でもあきれます。
恥ずかしすぎて、
明日取りに行くのがつらいw
穴を掘って、入りたい・・。

漢方をはじめて、40日程度。
お通じが改善。

シロクマかき氷、
とても美味しい!
リピ決定^^


コメント
 
 
2015年11月10日 07:25
★ジムのあるあるw

私は着替えまるっと
置き忘れそうになりましたよ
(^o^)v

ジム生活。
とても懐かしく、
モチベ上がります♪\(^o^)/
2015年11月11日 10:08
プールがあると忘れますよね。
おいらもプールのあるジムに移ってから毎回のように
あれこれ忘れてます。
ま、受付にまで行ったのは1回ですが
車に靴、忘れたりロッカーの中にタオル忘れたり
プロテインの飲みかけ忘れて、これは翌日、受付に
取りに行きました。
ま、持って行くのを忘れるよりはイイかと思いますよ〜
持って行くものを忘れたら何もできなくなっちゃいますもん。
おいらはアホすぎるので冷蔵庫にジムの日は何を持って行くか
パソコンで箇条書きにして持って行くようにしてます。
たぶん、皆さんあれこれ忘れているので気にされなくて
大丈夫ですよぉ。

シロクマかき氷、鹿児島で本物を食べたことがありますが
ホントに美味しいですよね。
写真で見た感じ、ちゃんといろいろと入ってる感じですね。
おいらも明日にでも買ってみます。

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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)の目標48kgが眩しい。
2020年目標48.5kgを目指します。
2015年9月1日スタート
開始時51.5kg 28.5%
+0.8kg -2%
現在52.3kg 26.5%
あと3.8kg
目標48.5kg   

 

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ひより
女性 
163.5cm 51.3s

パブロバ
54歳 女性 
158.4cm 50.0s

ぺだる
56歳 女性 
158.0cm 53.5s

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美奈
50代前半 女性 
156.0cm 49.2s

あいうー
女性 
159.5cm 104.6s

柴田
27歳 女性 
147.1cm 46.7s

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