日記
2015年11月9日(月)
体重49.7kg   体脂肪率22.3%

朝の体重測定

○

晩御飯の後は何も食べない!

×

ウォーキング(1日1万歩)を続ける!

×

お腹がすいたらまず水分を取る!

○

こまめに筋トレ

×

リンパマッサージ

○

間食は減らせた?

○

178日目

00:00
体重49.7kg  体脂肪率22.3%

 ご無沙汰してしまいました!
親知らずの抜歯から早10日。
今日からマスクを取ることができました^^v

 左側から抜いたのですが、インプラント手術を年間に何十件もされてる
ドクターが「これは深い・・・器具届くかな?」
とつぶやくくらい深かったようです。。。
骨を削り、歯を幾つにも砕いて抜いてくださいました。

自分が望んだこととはいえ、怖かったです。
終わった後、しばし放心状態になりました^^;
衛生士さんが「大丈夫ですか?」と声をかけてくれたほどでした。

それでも、こんなことはもう今年中に終わらせたい!!と強く思い、
会計の時に右側の抜歯の予約を12月初旬に取ってきました。

抜いた翌日はものすごく腫れて、フランケンシュタインのように顔が
四角くなりました。
口も指1本分くらいがやっと開けれるくらいで、飲み物やプリン、アイスクリームを
少しづつ食べるくらいでした。
痛みもやはり強くて、ロキソニンでは効かず。
職場でもらった強いのを飲むと痛みが半減しました。

3日目位から、左下の頬から顎にかけて青あざが出来てきました。
とても人前に
曝せない色で、自宅にいるとき以外は常にマスクを付けていました。
そのマスクも今日は外すことが出来、すっきり^^

まだ鈍痛はあるし、口腔内は腫れているのでしゃべりづらいですが、
食事も普通の物が食べれるようになり、食欲もどんどん出てきました^^;

危ない、油断しないように気を付けよう・・・。


夕食 温野菜サラダ
   いんげんとしいたけの卵とじ
   鶏むね肉のピカタ
   十穀ごはん 茶碗3分の1





コメント
こまみしゃ
2015年11月14日 12:40
遅くなっちゃいましたが、
まずは1本抜歯、お疲れさまでした(^^)/
でも、これがもう1本あるとは!!

私も矯正で比較的続けて2本の抜歯をした時に、
早く終わらせたい!とりあえずやっちゃえ!と根性的なものが出たけど、埋もれてるってほんと大変・・・。
私だったらくじけちゃいそう(>_<)

そこを今年中にはと思ったtokotokoさん、すごいと思うわ!
もう1本も大変だろうけど、頑張って(^^)/

2015年11月14日 23:50
こまみしゃさん、こんばんは。

いえいえ、こちらこそです!
こまみしゃさんが抜歯された事をここで知って、
それが私の背中を押してくれた一端でもあるんですよ^^*
「いつか抜かなきゃ〜」と漠然と思ってたので。

まだ違和感ありまくりの状態ですが、やはり抜糸が終わると
ずいぶん楽になりました♪

あと1本で親知らずは全て無くなるので頑張ります!

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47歳 女性 身長:165.0cm
甘いものが大好きで、ちょこちょこ食べを1日に何度もしてしまう意志の弱さ。
でもやっぱりキレイに痩せたい!

雨の日以外は夜に1時間ちょっとのウォーキングしてます。

あとは月に2回のピラティス。

趣味は、ウォーキング、ピアノを弾く事、ソーイング、ガー
デニング。

高校時代は硬式テニス、短大時代はスキーしてました。

49キロという目標体重は、私自身が一番身軽に動けていたと
感じた頃の体重です。

かなり年齢を重ねてしまったけど、健康の為にももう一度あ
の頃のようになってみたい。

頑張ります!

2015年5月14日スタート
開始時53.0kg 26.0%
-3.3kg -3.7%
現在49.7kg 22.3%
あと0.7kg あと0.3%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ロシェル
女性 
164.0cm 51.2s

ひより
女性 
163.5cm 51.3s

Jane
50代後半 女性 
163.0cm 49.0s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

ゴマ
48歳 女性 
169.0cm 64.6s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 69.8s

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