ダイエット日記 > クロユカさんのマイページ > 鉄分
2015年11月9日（月）
体重87.8kg 体脂肪率36.9％肉 200g |  | 卵 3個 | |
チーズ 120g | |
鉄分
23:10
もともと貧血気味で、一時期鉄剤を飲んでました
MEC食に変えたらそれも徐々に治るらしいけど、
今のところまだ効果は見られない
最近また階段や坂道で息が上がってしまうので、
とりあえずサプリで補充
オルビスの『鉄＆葉酸』
イチゴヨーグルト味で一粒の糖質、約1g
MEC食はビタミンCが不足気味になるとの事なので、
こっちのサプリも考えた方がいいかな？
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41歳 女性 身長：167.0cm
2015.9 膝の痛みが治まらず病院に行ったところ、
「膝の関節の変形が始まっています
今すぐダイエットを始めて下さい」
という、非情な宣告…
処方してもらった漢方薬を服用しながら、自分に合うダイエット法を探していた中で出会った、
『MEC食ダイエット』
これだ！と思い、11.1よりスタートしました
これまでのダイエットの常識を覆すような理論で行なわれるこの方法
(いわゆる『カロリー制限』に真っ向勝負してますが
その理論はなるほど！と思えるものです)
果たして吉と出るか、凶と出るか…！？
最終目標は 60.0kgですが、まずは第一段階の
『80.0kgを来春3月に達成！』
を目指します
自分と似た体型の方には
自分の参考にさせて頂ければ、と思い
ちょこちょこ足跡付けております
ご了承下さい
通りすがりのコメントも大歓迎です！
「膝の関節の変形が始まっています
今すぐダイエットを始めて下さい」
という、非情な宣告…
処方してもらった漢方薬を服用しながら、自分に合うダイエット法を探していた中で出会った、
『MEC食ダイエット』
これだ！と思い、11.1よりスタートしました
これまでのダイエットの常識を覆すような理論で行なわれるこの方法
(いわゆる『カロリー制限』に真っ向勝負してますが
その理論はなるほど！と思えるものです)
果たして吉と出るか、凶と出るか…！？
最終目標は 60.0kgですが、まずは第一段階の
『80.0kgを来春3月に達成！』
を目指します
自分と似た体型の方には
自分の参考にさせて頂ければ、と思い
ちょこちょこ足跡付けております
ご了承下さい
通りすがりのコメントも大歓迎です！
2015年11月2日スタート
| 開始時 | 91.8kg | 36.8％ |
 | -10.6kg | -1.9％ |
| 現在 | 81.2kg | 34.9％ |
| あと1.2kg | あと4.9％ |
| 目標 | 80.0kg | 30.0％ |
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