日記
2015年11月10日(火)
体重55.9kg   体脂肪率29.1%

ストレッチ

未記入

お腹ぺこぺこ体操

未記入

おやつ食べないチャレンジ○

未記入

立ち方確認

未記入

骨盤底筋

未記入

休肝日

未記入

ストレッチ

○

ゆる〜い筋トレ

○

ついでウォーク

○

昨日は仕事忙しく…、残業してゲッソリ帰宅〜( ̄▽ ̄;)

しかーし!ついでウォークはした!

私☆えら〜い(*´∀`)♪

でも、長靴で歩いたから足がダルい(^o^;)

☆☆☆☆☆

昨日の食記録

朝☆
トースト5枚きり半分
ココナッツオイル小1.5
ブラックコーヒー
アイスオーレ

昼☆
納豆
ごはん
ワカメ味噌汁
ごまのふりかけ

夜☆
八宝菜ならぬ六宝菜(人参、もやし、小松菜、シメジ、豚肉、かまぼこ)
ごはん
もずく
いかのしおから

間食☆
ココナッツチップ
カルシウムウエハース
ブラックコーヒー


コメント
2015年11月10日 09:01
おはよう(^o^)

残業お疲れ様、そしてえらーい(笑)
私も(^^)
昨日はお買い物ついでに遠回りウォーキングしたよ!
やっぱり歩くっていいね♪
長靴やブーツは足首が固定されちゃうから長く歩くのには
むかないけど、でもその頑張る気持ちが大事だよね!
2015年11月10日 09:11
おはよう(*^^*)

ちょたろうさんもえら〜い\(^o^)/

長靴だったから歩くかどうしようか迷ったけど、家に帰ったらもう出ないのは確信してたのでがんばりました〜(笑)


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52歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
-0.4kg +3.2%
現在55.6kg 32.0%
目標達成!! あと2%
目標57.0kg 30.0%

 

今日
昨日
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  • 1/9(かおり)
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ぽよ
54歳 女性 
166.5cm 55.1s

優羽空
女性 
166.0cm 55.6s

おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 58.5s

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