日記
2015年11月9日(月)
体重60.5kg   体脂肪率25.7%

体重測りましたか?

未記入

トイレには行きましたか?

未記入

9時以降は食べません!

未記入

腹筋100回しましたか?

未記入

自分に甘えない!!!

未記入

午後9時以降は食べない。

○

毎日体重測定。

○

トイレ行って、出た?

○

朝ごはん食べた?

○

毎朝ウォーキング!

×

寝る前の腹筋30×3セット

○

毎朝ドローイン&プランク10秒キープ

×

バレーバカw

23:39
体重60.5kg  体脂肪率25.7%

一週間にバレーをしない日の方がすくないっ!!!

先々週あたりから月曜〜木曜までチームは別々にしても練習。

昨日の日曜日は大会。

そして今日からまた木曜日まで練習。

土曜日にまた大会。

そして月曜〜木曜まで練習・・・。

週5でバレーしてます。



・・・・・・・・・・・



部活かっ(; ・`д・´)www

これで痩せないとかアリエナイ・・・。


コメント
2015年11月10日 19:40
ヒザ神様今晩はヾ(=^▽^=)ノ
本当にバレー三昧ですねー、彼氏様と会う時間あるのかなぁ。 頑張って下さいねo(`^´*)

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30代前半 女性 身長:162.0cm
初めてのダイエット日記です。

今回本気でダイエットしたいと思います。
お金がないので、運動と食事コントロールで頑張ります。

今はバレーボールをしていますが、

ウォーキング、ヘルシー料理にも挑戦したいと思っています。

何かいいアドバイスがありましたら、ぜひお願いします!!

よろしくお願いいたします。

4月末目標 61s
2013年6月5日スタート
開始時87.0kg   
-23.8kg
現在63.2kg 27.8%
あと6.2kg あと5.8%
目標57.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年12月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 65.0s

ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 64.8s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 65.7s

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りさママ
50歳 女性 
158.0cm 79.1s

向日葵
20代後半 女性 
162.0cm 66.7s

サンダルダンス
女性 
161.5cm 68.7s

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