日記
2015年11月9日(月)

食べすぎない

○

排便

○

夜は控えめ

×

間食、デザートは200kcal以内

○

23:13

朝 食パン 紅茶 ピーナツクリーム
昼 弁当(ごはん、卵焼き、酢の物、レンコンのはさみ焼き、にんじんしりしり、ハム、ちーず)
夜 手羽先の唐揚げ、豚汁、サラダ、ほうれん草の卵とじ、
ヨーグルト、カルピス

あすけんっていうアプリで記録とってるんですけど、今日は1800kcalくらいでした〜、でもお菓子たべなかったのでよし^^;


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20代前半 女性 身長:150.0cm
暴食過食しない!自信をもてる自分になる
2015年5月21日スタート
開始時48.0kg
+1.9kg
現在49.9kg
あと7.9kg
目標42.0kg

 

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咲希
40代前半 女性 
150.0cm 51.4s

梅丸
32歳 女性 
151.0cm 48.1s

みさえ
61歳 女性 
152.0cm 51.0s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

ゆず子
50代後半 女性 
162.0cm 56.8s

ゴマ
48歳 女性 
169.0cm 64.6s

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