日記
2015年11月9日(月)

ジムに週4日以上行く

未記入

ジムに行ったら700Cal消費

未記入

ジュースは飲まない

未記入

1日摂取1200Cal以内

未記入

11/9

23:06


朝:寝坊の為計り忘れました。



朝ごはん:おにぎり1つ
お昼ご飯:サラダ・ヨーグルト
夜ご飯:塩カルビ丼、りんご3切れ
間食:チョコ、甘栗、じゃがいもパン
お通じ:無


最近、食欲がおさまりません!

明日こそは間食しないようにして、体重変化させます!

多分現在、60キロになってるかと思いますが、諦めずに頑張りたいと思います!





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30歳 女性 身長:160.5cm
3月22日160.5p76.8Kg→8月24日67.2Kg!主に食事制限とジムの運動を中心に頑張ってます😋一緒に痩せて綺麗な大人の仲間入りを目指します(*`へ´*)!よろしくお願いします♡!ブログは8月24日スタート\(^o^)/
2015年8月25日スタート
開始時67.2kg
-9.7kg
現在57.5kg
あと2.5kg
目標55.0kg

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

なな
30代後半 女性 
158.0cm 56.5s

のり母さん
55歳 女性 
159.0cm 58.6s

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みこ
40代前半 女性 
162.0cm 58.8s

みるきー
女性 
156.2cm 56.2s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 69.8s

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