日記
2015年11月9日(月)
体重64.7kg   体脂肪率32.2%
収支カロリー 7 kcal
摂取カロリー 1,930 kcal
消費カロリー 1,923 kcal

夕飯後、おかしを食べない

×

毎朝、チアシードヨーグルトを食べる

○

夕飯前に、チアシード青汁を飲む

○

筋トレする

未記入

排便

○

初日にしては

22:51
体重64.7kg  体脂肪率32.2%

チアシードは無味無臭
どろどろだけど、食べれなくはないな
ヨーグルトに入れても、青汁に入れてもじゃまにはならないですね
便秘症が改善されるとよいな(*^^*)
1食を置き換えるとかなり効果ありそうだけど
腹虫ぐーぐーが仕事中はやばいから
休みの日にでも試してみよう


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58歳 女性 身長:160.0cm
53歳、ここにきて一気に太り始めました(-_-;)
同僚に薦められて、チアシードを飲みはじめます。
決意が崩れないよう、みなさんと共にがんばります!( ̄- ̄)ゞ
2015年11月8日スタート
開始時65.0kg 32.0%
-0.1kg -0.1%
現在64.9kg 31.9%
あと6.9kg あと6.9%
目標58.0kg 25.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 64.9s

ノリ子
59歳 女性 
158.0cm 66.7s

ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 65.9s

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さっちゃん
30代後半 女性 
166.0cm 76.7s

くろねこ
45歳 女性 
150.0cm 50.0s

かずき
39歳 男性 
166.0cm 63.0s

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