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2015年11月9日（月）
体重64.7kg 体脂肪率32.2％ 収支カロリー 7 kcal
摂取カロリー 1,930 kcal
消費カロリー 1,923 kcal
夕飯後、おかしを食べない |  | 毎朝、チアシードヨーグルトを食べる |  |
夕飯前に、チアシード青汁を飲む | | 筋トレする |  |
排便 | |
チアシードは無味無臭
どろどろだけど、食べれなくはないな
ヨーグルトに入れても、青汁に入れてもじゃまにはならないですね
便秘症が改善されるとよいな(*^^*)
１食を置き換えるとかなり効果ありそうだけど
腹虫ぐーぐーが仕事中はやばいから
休みの日にでも試してみよう
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58歳 女性 身長：160.0cm
53歳、ここにきて一気に太り始めました(-_-;)
同僚に薦められて、チアシードを飲みはじめます。
決意が崩れないよう、みなさんと共にがんばります！(￣-￣)ゞ
同僚に薦められて、チアシードを飲みはじめます。
決意が崩れないよう、みなさんと共にがんばります！(￣-￣)ゞ
2015年11月8日スタート
| 開始時 | 65.0kg | 32.0％ |
 | -0.1kg | -0.1％ |
| 現在 | 64.9kg | 31.9％ |
| あと6.9kg | あと6.9％ |
| 目標 | 58.0kg | 25.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |  |
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