日記
2015年11月9日(月)
体重45.1kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

ストレッチをする

×

体がだるいな〜

22:48
体重45.1kg

今日の食事


ご飯、みそ汁、ハム、
大葉、キャベツ、
大豆、牛乳、みかん


ご飯、納豆、里芋、みそ汁、
水菜と人参とツナのサラダ、


ご飯、鮭、里芋、
かぼちゃの煮つけ、
マカロニサラダ

間食
コーヒー、せんべい、
うなぎパイ、
飲むヨーグルト




今日はとても体がだるいです(>_<)

天気がはっきりしないせいか頭もズキズキしています。

風邪のひき始めだったら嫌だな〜。

早く寝るようにしよう。




今日のカロリーは合計2060kcalでした。


コメント
2015年11月10日 08:19
おはようございます。

ララさん、体の具合はいかがですか?
よく眠れました?

数日ごとに、お天気がくるくる変わるそうです。
そういう時は体調を崩しますから、気をつけて下さいね。
2015年11月10日 22:10
ピンク2さん/

ありがとうございます(^^)

よく眠れまして、体調は回復しました!

今日は暑いくらいの一日でした。
天候の変化に対応しなくては^^;

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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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うさまる
女性 
154.0cm 46.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

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向日葵
50代後半 女性 
154.5cm 58.7s

♂幸せのサプリin横浜
49歳 男性 
177.0cm 78.4s

りゅうき
48歳 女性 
156.0cm 68.4s

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